壓力激化
乳癌恐上身!2010/10/13 00:07【記者蘇湘雲／綜合外電報導】
壓力過大，小心增加乳癌風險。加拿大魁北克大學癌症預防治療專家理察‧貝爾萊夫醫師（Richard Beliveau）提醒，壓力會促使轉移性乳癌擴散更快。
當一個人身處險境時，壓力可以幫助快速反應、逃生。不過壓力會促使身體分泌腎上腺素，而腎上腺素分泌過多便會破壞免疫功能，壓力也會增加白血球數目，導致身體出現發炎反應，因此慢性壓力對身體大大不利。
理察‧貝爾萊夫醫師在加拿大「多倫多太陽報」指出，雖然有研究認為，慢性壓力和癌症形成沒有關聯，不過壓力還是可能在癌症形成前傷害身體機能，因為壓力激化身體發炎，讓疾病病程加速。美國研究人員在「癌症研究」期刊發表論文，結果發現，長有腫瘤的老鼠一旦承受龐大壓力，轉移性腺癌、肺癌腫瘤增加三十倍之多，研究推測，可能是原發腫瘤帶有大量發炎細胞，導致癌症轉移程度加劇。
天氣轉涼 過敏性鼻炎掛病號!2010/10/14 10:57【記者蘇湘雲／台北報導】
天氣逐漸轉涼，許多過敏性鼻炎患者因鼻腔內的神經對氣溫變化太過敏感，頻頻打噴嚏、流鼻水。台北市中山醫院耳鼻喉科主任醫師李宏信提醒，過敏性鼻炎患者常流鼻水、打噴嚏，可能刺激鼻腔長出鼻瘜肉，臨床上甚至看過有患者鼻腔內長出10多顆鼻瘜肉，像葡萄一般，嚴重影響呼吸。
李宏信醫師解釋，鼻瘜肉初期小，附著於正常黏膜，當瘜肉增大會造成鼻腔阻塞、呼吸不順暢，鼻竇內的正常分泌也無法順利排出，體液逆流倒灌，造成鼻竇炎惡化，反覆惡性循環下，更會刺激鼻瘜肉腫大速度加快。
李宏信醫師進一步指出，不只過敏性鼻炎，其他如鼻竇炎、鼻部受過創傷、曾被濾過性病毒感染等因素，也都可能刺激鼻瘜肉生長，以過敏性鼻炎最難根治。患者不僅白天呼吸不順暢，晚上睡覺呼吸也較為困難，還容易伴隨氣不順、胸悶等現象，患者呼吸時常以口代鼻，一夜下來往往口乾舌燥，睡眠品質大受干擾。初期過敏性鼻炎患者要多喝水、多運動，幫助改善症狀，比較嚴重的患者可能就要考慮接受射頻電波治療、微創內視鏡手術等，讓鼻子神經不會那麼敏感。李宏信醫師提醒，鼻腔有許多血管，進行治療時一定要特別小心，以降低出血風險。
治療鼻瘜肉也是一門學問，李宏信醫師分析，初期體積較小的鼻瘜肉，可服用抗組織胺藥物，或使用類固醇噴劑，鼻瘜肉有時就會消失，或逐漸縮小，嚴重者則建議採行手術切除治療。患者若沒有治療鼻竇炎、鼻過敏，鼻瘜肉復發機率很高。醫師叮嚀，過敏性鼻炎患者最好要多運動，可以適量補充一點人參，幫助血管收縮，以減輕不適症狀。
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可在秋冬季節轉換前補充，槲皮素草本複方+高活性鳳梨酵素來減輕不適症狀。
運動後只喝飲料 結石機率恐增加!2010/10/12 22:15
不少民眾常認為多喝水，就可以避免結石。
不過有些人把飲料當"水"喝一堆還是照樣因為結石往泌尿科跑。
今天就有醫師說，結石是否會產生和尿液多寡有關。
還有也跟喝水的習慣有關。
大熱天運動揮汗如雨，口渴的時候，不少人都選喝運動飲料來消暑解渴.
可是運動流汗光喝運動飲料或碳酸飲料，卻不喝水是不夠的，醫生表示，碳酸飲料含豐富草酸，在不喝水的情況下，容易導致尿中草酸和鈣濃度增高而形成結石.
就算平常只喝水，不喝運動和碳酸飲料，喝水的量不夠、也是不行的，而一天要喝多少水才夠？醫師說，每個人的身體需求不同，衛生署建議成人一天至少要攝取一千五百CC。至於，要判斷結石的關鍵在於尿量多寡，醫師說一個成人一天的尿量應該也要有1500CC，或者是一天中有一兩次的小便顏色是清澈的，就表示正常，但假使都沒有，尿液反而呈現黃色，味道很重以及出現泡沫時，就可能是身體警訊、要趕緊到醫院檢查.
全優健康名館陳藥師建議:
多喝好水排掉毒素預防結石，量子波動能量好水即日起歡迎免費試飲!
每天喝水最佳時間:1.每天早上05:00~07:00大腸排毒時間或起床後空腹溫飲500c.c白開水。
2.每天下午15:00~17:00膀胱排毒時間飲用500c.c~1000c.c白開水。
3.每天下午19:00~17:00腎臟排毒時間飲用500c.c~1000c.c白開水。
4.每天晚上23:00~凌晨03:00膽囊肝臟排毒時間，必須進入熟睡狀態才能運行。
◎一般健康人(體重50~60公斤)者:建議毎日飲水量2000c.c ~ 3000c.c。
◎心臟衰竭及腎臟衰竭及肝硬化腹水及尿毒症患者:建議毎日飲水量約1000c.c 可視排尿量情況來調整。
◎痛風及結石者:建議毎日飲水量2500c.c ~ 3000c.c。
怕胖不吃澱粉 瘦女膽固醇高!2010/10/13 15:36
想要減肥，但提醒您千萬不要用這麼激烈的方法，高雄一名年輕女子體重不到50公斤，不過，她因為怕胖居然不吃澱粉，只吃海鮮和內臟，結果膽固醇指數高達260，已經超標。醫師提醒，少吃澱粉雖然短期可減重，但是會影響代謝對健康有害。
一口口香噴噴肉片送進嘴裡，再來個香味四溢的荷包煎蛋，豐盛早餐裡的營養，幾乎都是高蛋白質，這種只吃肉不吃澱粉的飲食法，讓二十四歲的小琪一直保持四十五斤的纖細好身材，只是她怎麼也沒想到，這樣天天吃的結果，身體卻越來越不舒服。
醫師診斷小琪的身體狀況，一般膽固醇正常值是兩百，她年紀輕輕又不是胖子卻膽固醇指數高達260，有血管硬化的風險，那到底要怎麼吃才瘦得健康，營養師提出建議，營養師說減少攝取碳水化合物雖然可以快速減重，但是攝取過量肉類或海鮮會增加心肌負擔也影響代謝，還是少吃多運動，均衡營養對身體比較健康。
產婦近來流行飲品/黑麥汁發奶？2010/10/14 04:11
〔記者洪素卿／台北報導〕黑麥汁近年成為產婦發奶流行飲品，不少哺餵母奶媽媽整箱整箱搬黑麥汁回家。日前有產婦為了發奶、連續四個月狂灌黑麥汁，結果體重直線上升。也有產婦反映，疑似因為喝到配方裡含有「麥芽」的黑麥汁，結果反而有一邊「退奶」。中藥的麥芽水 確實有退奶效用
長庚醫院中醫內科部主任楊賢鴻說，中醫對發奶並沒有特殊藥方，但「麥芽」確實是退奶方，雖然不知道民眾所說黑麥汁裡含的麥芽，跟中藥的麥芽，兩者間會不會因為提煉或使用方式不同而有差異，但若是喝到中藥的麥芽水、確實有退奶的效用。
長庚醫院產科主任徐振傑醫師指出，日前，產婦間突然開始流行起喝黑麥汁發奶這個說法。但從西醫的觀點來看，要發奶只有三個要訣：刺激要夠、儘量讓寶寶吸吮；水分要充足；蛋白質要夠。
所以說，只要多讓寶寶嘗試吸奶，食物的部分不管是雞湯、花生豬腳，只要可以提供水跟蛋白質都可以「發奶」，產婦不需要特別去喝黑麥汁。
至於麥芽會不會退奶？徐振傑說，中藥房確實會賣「麥芽水」材料，讓想要停止哺乳的媽媽退奶。也有人用人蔘水，但其效用似乎跟個人體質有關。
哺乳產婦 營養師︰黑麥汁不錯
營養師謝宜芳指出，要發奶主要該補充的是水分，黑麥汁除了可以補充水分外，營養成分也不錯，有豐富的維他命Ｂ群，也有鐵質，還有蛋白質，所以從營養成分來看，對正在哺乳的產婦算是個不錯的選擇。
謝宜芳解釋，媽媽的奶就是孩子的營養來源，寶寶甚至會從母體強迫吸收鈣質，也因此，歐美女性在哺乳期間常常會補充鮮乳。
哺乳媽媽的重點是選擇營養密度較高的食物，並補充足夠的水分。至於熱量問題，因為哺餵母乳本身很耗費熱量，哺乳中的女性不需要太在意，反倒內臟類的食物容易堆積毒素，哺餵母乳媽媽坐月子期間，不妨避開。
服用中藥，當心重金屬累積造成的毒害! 
更新日期:2009/06/11 18:32張倍綺
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到診所或醫院中醫科，醫師開立的處方都是使用濃縮中藥來調配，不過立委自行送驗10大廠牌的10種濃縮中藥，有9成的總生菌數都超標！立委質疑，衛生署把關太過寬鬆，目前的國家標準，總生菌數的容許量竟是美國的10倍，更嚴重的重金屬，美國規定20ppm以下，台灣卻是100ppm，換算下來，成人只要每天吃一包中藥，就可能會慢性中毒，不過藥廠也特別強調，所製造的中藥都會外銷，標準同樣嚴格。
立委陳瑩：「你這樣是不是在謀殺馬媽媽？」
委員，這樣會不會太危言聳聽？原來馬媽媽常吃濃縮中藥，立委自行將10大廠牌送驗，總生菌數每公克超過1萬個菌落的，竟然9家都不及格，是不是國家標準太低了？
和美國一比，總生菌數規定1萬以下，台灣原來可以容許到10萬，更嚴重的重金屬，美國限制20ppm以下，台灣卻是100ppm，診所、醫院的中醫科，配藥都普遍使用濃縮中藥，台灣的標準怎麼比美國還寬鬆？
這樣的國家標準有何危險？成人用藥量，每包大約4-6克，以這包為例，實際一量4.6公克，如果重金屬高達100ppm，相當於吃進460微克，以世界衛生組織的建議量，成人一天汞不能超過43微克，相當於10倍；鉛的標準214微克，也有2倍；以毒物科的角度來看，等於每天都在慢性中毒。
常服用中藥的民眾請注意，對於中藥可能有的重金屬務必當心。過去，我在門診也有家長帶小朋友來看門診，但因小朋友過敏長期服用中藥，反而導致慢性中金屬累積導致小朋友注意力缺乏及過動的狀況。所以提醒大家，有長期服藥中藥習慣的人，可以考慮重金屬及微量元素檢測來瞭解是否有重金屬累積過多的狀況，尤其是現在許多中藥的產地，像是中國大陸等等，普遍存在污染的問題，因而造成濃縮中藥重金屬過量的狀況勢難避免，期待國內的主管當局能訂定更嚴格的管制標準，幫民眾的健康把關。
北榮研究 健康成人~2010/10/12 04:11
〔記者魏怡嘉／台北報導〕喝少量紅酒有助於預防心血管疾病。
台北榮總完成世界第一篇健康成人喝紅酒的人體試驗，結果發現健康成年人喝少量紅酒，可以增加具有保護血管作用的內皮前驅幹細胞，血管功能因而能強化二到三成，掀開了紅酒與心血管疾病之間的部份神秘面紗。
有利內皮前驅幹細胞生長
北榮臨床技術訓練中心主任陳肇文表示，飲用紅酒可以降低心血管疾病的發生，幾乎已是眾所周知的常識，但真正原因並不清楚。
此次研究募集八十位年齡在二十至四十歲的健康成年人，先檢查受測者的血管健康，後分為四組各二十人，第一組為完全沒有飲用酒精類飲品的對照組，一組為每天喝紅酒一百ＣＣ，另一組為每天喝啤酒兩百五十ＣＣ，最後一組受試者每天喝三十ＣＣ伏特加，三組人經酒精換算量是相等的，三週後再測量血管狀況及內皮前驅幹細胞數量。
陳肇文指出，人體血液中本來就存有極微量內皮前驅幹細胞，其功能就在於修復血管內皮損傷，結果顯示，對照組與喝啤酒或伏特加組的變化都不大，紅酒組血液中的內皮前驅幹細胞含量則有增加，透過超音波的檢測，發現血管內皮細胞功能亦明顯獲得改善。
研究團隊同時進行細胞實驗，加入紅酒或紅酒萃取物白藜蘆醇（Resveratrol）後，發現可以減少內皮前驅幹細胞的老化，證明少量飲用紅酒確實有利內皮前驅幹細胞生長。
不過，這個研究主要針對健康的成人，所以無法回答有心血管疾病的人喝紅酒是否有助於心血管疾病的改善，也不建議有肝硬化或慢性疾病的人每天飲用紅酒。
再者，這個實驗僅進行三週，提醒健康成人不宜長期過量飲酒。至於喝多少才不過量？陳肇文表示，國外的研究認為，一星期喝一杯兩百五十ＣＣ紅酒，或是一天喝一杯兩百五十ＣＣ紅酒，都有助於預防心血管疾病。但是民眾仍然要避免飲酒過量或成癮。
不建議慢性病患每天飲用!
陳肇文同時透露，糖尿病病人最擔心周邊血管壞死問題，這次研究也對糖尿病病鼠進行動物實驗，結果發現，病鼠的內皮前驅幹細胞活化，同樣有助於其周邊血管的修復，下階段將進行人體臨床試驗。【飲酒過量有害健康‧酒後請勿開車】
全優健康名館陳藥師建議:
直接食用紅酒萃取物白藜蘆醇或紅葡萄葉多酚類萃取產品，都有助於預防心血管疾病及強化血管彈性，可預防出血型中風。
運動不流汗~小心過勞徵兆!2010/10/12 16:05文／謝明玲
近來過勞死的案例頻傳，怎樣的身心體質容易導致過勞？有哪些徵兆可以自我提醒，避免悲劇發生？
目前擔任勞委會職業病鑑定委員會委員、台北榮總臨床毒物科醫師吳明玲指出，要判定工作是引起過勞死亡的重要原因，要以「超出尋常工作的特殊壓力」為條件，其中包括量的指標，如死亡前24小時仍繼續不斷工作，或質的指標，如發病前曾遇到與發病密切相關的精神緊張事件等。
【不良工作型態影響健康】
國泰醫院內科加護病房主任黃啟宏指出，長期精神緊繃、壓力大，會影響自律神經，這是和腦中風、心血管疾病有關的危險因子。
另外，就算沒有病史，但過度的工作壓力也可能讓冠狀動脈突然攣縮，產生血管痙攣、心律不整。更已有研究指出，過少的睡眠會影響內分泌及新陳代謝功能，提高心血管疾病的風險。
陽明大學環境暨職業醫學科副教授楊振昌更提醒，有人因長期長時間工作，疲倦不斷累積，卻又得不到成就感，這時容易產生憂鬱的問題。更別提過度的工作可能增加發生錯誤與意外的機率；壓力更與潰瘍、部份癌症的發生，以及免疫系統的損傷有關。
【制度改變前的自我調整】
吳明玲建議，每個人可以回顧自己的生活形態與工作模式，是否負擔過重或壓力過大；也要了解自己的個性與體質，適不適合目前的工作型態。例如有的人自我要求完美，不易放鬆，是否要進入高壓力、與時間賽跑的產業，可多加思考。專家們都提醒，改善過勞，最重要的是從源頭改善，調整生活。
其次，個人也可注意飲食，固定運動，遠離心血管疾病的危險因子。如果平日很忙，假日也要盡量抽時間動一動。而如果真的不得已必須加班，原則是要盡力保持飲食、睡眠的正常。
楊振昌建議，當感覺累、沒有體力時就該休息，睡眠時間要盡量足夠；如果真的無法睡足，休息時間也要盡量符合生理時鐘，例如，可以11、12點前睡的話，就不要選擇晚睡晚起。
同時，也要減少攝取刺激性的食物與飲料。因為這類飲食含的成分可能會讓血壓上升，心跳更快。
臺安醫院營養師陳曉蒨也建議，如果要加班，也一定要固定時間用餐，平均4到6小時應該吃東西。她建議盡可能在用餐時間排開工作，吃完飯後稍微活動一下，休息半小時後，再繼續工作。
陳曉蒨建議，壓力大、長時間加班者常是外食族，壓力又特別容易損耗體內的維他命Ｂ群與Ｃ，這類人要多補充蔬果。特別是若工作到比較晚，更不要吃高蛋白、高脂肪的食物，因為這類食物需要的消化時間長，不僅影響睡眠，更會造成體重負擔。
除了作息正常外，也可時時依照勞工安全衛生研究所提出的12症狀，來自我提醒與檢測。
1. 經常感到疲倦、健忘
2. 突然覺得有衰老感
3. 肩部和頸部強直發麻
4. 因為疲勞和苦悶失眠
5. 為小事煩躁和生氣
6. 經常頭痛和胸悶
7. 高血壓、糖尿病病史、心電圖不正常
8. 體重突然大幅變化
9. 最近幾年運動也不流汗
10. 自我感覺身體良好而不看病
11. 人際關係突然變壞
12. 最近常工作失誤或者發生不和
2010/10/11 00:07【記者萬博超／台北報導】
胃癌患者多半有紫舌，舌下脈絡也常出現異常。中醫師黃碧松表示，一項研究顯示，胃癌出現紫舌比例達7成以上，舌下血管異常比例則逾8成。
中醫肝病醫學會理事長黃碧松指出，對岸學者研究168例胃癌患者與200例健康民眾做為對照，所有胃癌患者均經手術、胃鏡、切片證實。結果胃癌患者紫舌比例逾7成，健康者紫舌比例1成多；舌下脈絡血管異常率，胃癌患者達8成3以上，健康群組約1成多。
舌苔方面，中醫師黃碧松表示，胃癌組以厚膩、剝苔為多，且有腐苔出現。舌體方面，胃癌組較常出現胖大舌、瘦小舌、齒痕舌，裂紋舌的比例明顯高於健康組。
此外，胃炎患者也可能出現青紫舌、剝苔、舌下脈絡異常、舌邊、舌腹面瘀點、瘀斑。醫師進而提醒，慢性萎縮性胃炎，儘管臨床症狀尚不明顯，但有癌變的可能，不可輕忽；如果出現花剝苔，則更需留意。
同時，黃碧松指出，學者也觀察358例鼻咽癌患者舌質，放療前約5%出現紫舌，放療後則逾4成7出現紫舌，且往往依淡紅、紅、暗、青紫的規律發展。針對75例鼻咽癌患者追蹤，發現34例有青紫舌者，復發死亡率逾5成5；非青紫舌者，復發死亡率低於2成。換言之，青紫舌消退者，復原情況較佳，相對存活時間亦長。
「每天側轉壓腹」挺進23吋~妳也行!2010/10/10 19:17洪玲明
想要有像白嘉莉近乎23吋的小蠻腰，似乎都是女生心中的願望，除了少吃，也可以從簡單的一些瑜伽動作或是簡單運動達成，重點是要持之以恆，到底怎麼做呢？請看我們的報導。
TVBS記者洪玲明：「誰不想要23吋的小蠻腰，但是可沒你想像中的簡單喔！」
瑜伽老師：「手來到腳的外側，然後把你的右肩轉到左肩的上方。」
弓箭步得站穩，上半身還得努力轉，就靠這扭轉，刺激腸胃蠕動。嫌難嗎？還有這招，起床就能做，大腿收縮往腹部壓.，一天10到15下，脂肪不上身。瑜伽老師：「把你的大腿壓進腹部，可以消除脹氣。」
拚了命束腹，一代佳人郝思嘉才能有18吋水蛇腰，藝人小S生產完也保有23吋超細腰圍，但不想靠塑身衣輔助，腰腹肌肉只要結實也能有纖細錯覺。健身教練：「屁股先往上推，然後手微微的往前，帶動你的身體起來，這時候你的肚子就會開始收縮。」
抬起骨盆、夾緊臀部，接著抬起上半身，腰、腹部都得出力，看起來簡單，做起來很難。民眾：「屁股啊、大腿啊、肚子都蠻酸的，對，而且會抖，瑪丹娜他們好像都這樣做。」記者：「為什麼這樣做？」民眾：「因為這樣做我的腰有扭轉到。」
拿重物往側邊動，也是小撇步，不過注意，肩膀一彎不合格，得要這樣身體動、肩膀不動，小肚肚就GET OUT，想輕鬆瘦腰，說穿了還是老話一句，忌口多運動。
