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綠藻遭汙染?服用後「肝腎傷、血變綠」!

更新日期:2011/05/19 12:31  

這幾年健康食品蔚為風潮,尤其標榜從海中植物提煉的「綠藻錠」更是流行,不過最近醫院有個病例,一名患有B肝帶原的男子想要進補,連續3個月服用從國外自行帶回的綠藻錠,但沒想到這些綠藻錠已經被重金屬汙染,肝腎都受到傷害,其中腎臟失去永久功能,得終身洗腎,連洗出來的血,都是綠色的。

小顆小顆的綠藻錠,每次服用少則5到8粒,多的話10幾、20粒,一名中年男子因為B肝帶原,想補身,就這樣連吃3個月,沒想到愈吃愈糟,全身蠟黃,肝指數飆高,腎臟失去功能發生尿毒症,得終身洗腎,但洗出來的血液竟然是綠色的。

長庚醫院毒物科主任林杰樑:「水溶性的色素由尿來排洩,所以如果肝腎都受到損傷,可能就會有顏色出現。」

醫師推斷,應該是綠藻在產地採收或加工時,被重金屬汙染,才讓患者慢性中毒,造成腎衰竭,功能永久喪失,加上這名個案,吃的是國外帶回來的綠藻錠,沒有國內衛生署的健康食品許可證,等於求償無門。

業者宣稱綠藻功效,可以調節血糖血脂、能護肝,連腸胃和免疫系統都顧得到,不過醫師普遍認為,其實綠藻就是海裡的植物,主要是高纖助消化,和一般綠色蔬果差異不大,胡亂進補,反而傷身。

全優健康名館陳藥師建議:

選購藻類產品,必須是在完全無污染的無毒生態養殖,才可完全排除藻毒素污染及無重金屬.殺蟲劑.除草劑的殘留,所以一般海洋或湖泊野生的藻類並不適用,最好有國外專業食品單位的無毒認證,選購產品"應先求無毒再求有效"以免花錢又傷,身得不償失!

 

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宇宙光1套70萬誇活血~照到潰爛!

更新日期:2011/05/19 12:27  

台中群穆實業公司對外販售每套70萬元的「宇宙能光波儀」,向民眾號稱有止痛、活血、化瘀、改善胰島功能等療效,還在桃園楊梅平鎮等地點開設體驗館讓民眾進行體驗!但由於部分消費者手腳、背部被嚴重灼傷,向檢方提告。桃園地檢署拘提8人到案說明。

躺在陰暗的客廳中,這名70幾歲的婦人罹患胃癌,但她卻聽信偏方,想要照射宇宙能光波儀來治療病情,但她可能不知道,後果會有多嚴重。

一張張怵目驚心的照片,除了大片紅腫,有些還起水泡、化膿,甚至整雙腳不管是 腳底還是腳背都已經潰爛,而造成這些傷口的元兇,就是宇宙能光波儀。 宇宙能光波儀一套 11組,要價 70萬元,業者號稱買整組回去,定時照射,就能有止痛、活血、化瘀,以及改善胰島功能等療效,但真的有那麼神奇嗎?恐怕未必。 宇宙光波儀打開後,溫度就一路飆高,短短一分鐘的時間,溫度計上的刻度就直逼70度,遠遠超過人體能夠負荷程度。

明明就沒有衛生署核可,但卻對外宣稱,宇宙能光波儀有療效,總公司開在台中,但是在桃園、楊梅、平鎮等四個地方,開設「宇宙能舒壓體驗館」。 以每次300元的代價,讓民眾照射這種高溫的宇宙能光波儀,再向民眾兜售,一整組 要價70萬元,買回家不但沒療效,還有可能會造成皮膚潰爛。

而警方目前初步估計,至少有200人受害,檢方也拘提了8名關係人,到案說明以釐清案情。

 

 

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氣喘迷思:

    常因自我感覺良好忽略控制!

更新日期:2011/05/03 12:55  

氣喘危機全年無休,但臨床上卻有不少患者,自認為控制差不多了,服藥遵從性降低,造成發作症狀突然上身,又來診間報到。醫師提醒,不是非得「喘」才是氣喘,自我感覺良好是氣喘患者控制的一大迷思,容易疲倦、睡眠不好就要注意。醫師建議定時回診規律用藥,同時透過台灣氣喘協會上線的自我檢測ACT問卷,每月一分鐘回答五個問題,就能達到更好氣喘控制。(陳奕華報導)

53歲林先生日前與同事起了爭執,突然臉色一陣發白、胸痛、喘不過氣,緊急送醫才發現原來是氣喘急性發作,差一點呼吸衰竭死亡,所幸即時用藥緩解下來,但是林先生不解的是,他自認為過去五年來氣喘控著很好,而且還常運動,對於氣喘再度上身,感到疑惑不已。

對此,林口長庚醫院胸腔內科醫師劉文德指出,不少氣喘患者常陷入三種迷思,其中以「自我感覺良好」最多,但偏偏氣喘嚴重度與患者的主觀症狀不能畫上等號,門診大約有三到四成的患者就像林先生一樣,自覺控制得當,不過卻突然發作就醫。「最常發生在一些身體狀況不錯的,尤其是年輕人,常常會因為發作來治療,治療比較好,不一定回來或者很長一段時間沒有好好用藥,之後也許一個呼吸道感染、天氣變化或其他原因,又發作又來,這個比例差不多有三成左右。」

醫師指出,還有些患者認為氣喘具有季節性,卻忽略交通、環境、沙塵暴、溫差等危險因子,監控氣喘應該是365天全年無休,醫師提醒,氣喘患者感覺容易累、睡眠不好就得注意,除了規律幅藥物、按時就診外,同時呼籲病患上台灣氣喘諮詢協會網站,填寫ACT問卷進行自我評估,每個月一分鐘回答五個題目,就能更全方位監測病情,同時提供醫師診療參考,像是每個月問卷都達20分以上,醫師就可以在治療時逐步減少藥量,甚至完全停藥。

 

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雙乳都長瘤~局部切除保雙峰!

更新日期:2011/05/03 04:11 記者蘇孟娟/台中報導

一位31歲婦女同時檢出兩側乳房長腫瘤,幸好發現得早,僅進行局部手術切除腫瘤組織,讓少婦不僅保留乳房且未影響外觀;醫師指出,很多乳癌患者存在「不會運氣這麼差」的觀念,忽略檢查另一側乳房的重要性,提醒婦女還是要定期接受乳房檢查,確保健康。

台中市澄清醫院中港院區院長張金堅指出,這名婦人是在右側乳房摸到小硬塊,到醫院診斷時確診有1.5公分的乳癌。當時他建議婦人的另一側乳房也做超音波及攝影檢查,結果又發現一顆約0.8公分大的腫瘤,經切片檢驗,確診是乳癌。

張金堅指出,這名個案的腫瘤位置均位於乳房外上方,離乳頭較遠,加上發現得早,均屬於第一期的腫瘤,採乳房保留手術,只切除癌腫瘤及附近的組織,同時切除前哨淋巴結,降低轉移的機會,也能避免病患的上臂有淋巴水腫副作用。

張金堅說,年輕的婦女罹患乳癌多以基因遺傳的因素最高,患者的母親、姊妹罹患乳癌的機率也較高,已通知個案,請她的家人接受預防篩檢。

張金堅指出,發生雙側乳癌發生率約1%到2%,有些乳癌病患是在發現一邊乳房罹癌,經治療一段時間後,另一邊乳房又出現腫瘤,兩邊乳房同時被檢查出癌腫瘤,在臨床上較為少見,該個案可能與基因突變最有關;而婦人接受手術及放射線治療後,未來還要追蹤5年以上。

 

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睡不夠或過多恐大腦退化!

更新日期:2011/05/02 19:34  

(中央社台北2日電)美國學術期刊「睡眠」雜誌刊登最新研究報告稱,中年人最理想的睡眠時間是每晚7小時,睡眠不足或睡眠過多都可能導致大腦退化,引發認知能力下降。

新華社報導,根據報告的定義,睡眠不足是指每天睡眠不到6小時;睡眠過多是指每天睡眠超過8小時。

這項研究是由英國倫敦大學研究人員完成,研究涉及5431名35至55歲之間的中年男女。

研究步驟是,1997年至1999年間,研究人員向被調查對象詢問他們在一週內每晚平均睡眠時間;在2003年至2004年間,研究人員詢問同樣的問題,並對比被調查對象在這兩個時間段出現的睡眠時間變化;接著研究人員對被調查對象進行6項認知能力測試。

結果發現,每晚睡眠7小時的中年男女在所有認知能力測試中得分最高,其次是每晚睡眠6小時的中年男女。一旦被調查對象每晚睡眠時間少於6小時或超過8小時,認知測試成績就比較差。

研究指出,睡眠過少或過多所引起的認知能力退化,相當於比實際年齡老了4至7歲。

研究人員表示,這一結論不受其他與認知能力有關的因素影響,如健康狀況、家族病史和教育程度等。

研究人員解釋說,人體各項生物功能需透過睡眠調整,充足的睡眠可以養精蓄銳;相反的,睡眠不足會對身體造成傷害,誘發多種疾病,並加速大腦老化。至於睡眠超過8小時為何認知能力下降,目前原因還不清楚。

 

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妝沒卸乾淨~婦眼紅腫近半年!

更新日期:2011/05/03 17:01  

一名56歲的王太太,因為眼睛長期紅腫、刺痛到處求醫,多次被診斷成「結膜炎」治療,半年多紅腫都沒改善。後來才有醫生檢查出,其實是「淚小管炎」,因為淚小管裡頭居然塞滿了化妝品結石,很可能是卸妝不乾淨引發的。

塗上粉色眼影和黑色眼線,眼睛立刻變的又大又明亮,但美麗過後,卸妝可不能馬馬虎虎,因為這個動作,卻讓一名56歲的王太太,眼睛紅腫、刺痛,長達半年。

醫生趕緊切開王太太的淚小管,仔細沖洗,沒想到卻沖出一坨一坨的結石,仔細看,都是化妝品粉末,錯把淚小管炎當結膜炎,王太太不是唯一,醫生提醒,如果結膜炎超過一個月,就得小心是淚小管出問題。

怎麼預防?最好用熱毛巾,在眼頭上下按摩,促進血液循環,才能有一對明亮大眼睛。

 

 

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研究:晨間心臟病發作危險性較高!

更新日期:2011/04/28 12:16 莊瑞萌

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】根據西班牙一項研究指出,在早上6點到中午時段發生心臟病,對於心臟造成的傷害程度,遠比其他時段發作更嚴重,研究人員因此建議,發生心臟病時除須緊急送醫外,醫院在調配人力治療時,也應做時間上的彈性規劃調整。

西班牙心血管研究中心研究人員觀察2003年到2009年811名因ST波上升型心肌梗塞(STEMI)被送往馬德里醫院治療的病患,如果將病患發生心臟病的時間分成4時段,發現早上6點到中午心臟病發作共有269人,中午到晚上6點共有240人,晚上6點到凌晨12點共161人,凌晨以後到早上6點共141人。

結果顯示,第一組早上6點到中午發作的人梗塞面積最大,研究人員伊班納茲表示,「晨間時心臟病發作的嚴重性較其他時段高出21%。」

稍早在2008年,辛辛那提大學研究人員也發現,心臟病特別容易在晨間發作,而且其危險性是其他發生時段的4倍。

另外,根據英國心臟基金會資深護理人員歐蘇利蘭表示,「這次研究讓外界更清楚心臟病發作時間與心臟受損之間的關係,這項發現相當值得注意。」

歐蘇利蘭也提醒,原因除了了解心臟病其發作時間外,發作後在第一時間送醫也是搶救的關鍵。本次研究結果刊登在《Heart》期刊。

 

 

 

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耳鳴不適~小心鼻咽癌!

更新日期:2011/04/29 04:11 記者何宗翰/苗栗報導 

55歲的汽車業務員3個月前因耳塞、耳鳴不適,接受內視鏡檢查後發現,他的鼻咽腔靠近耳咽管處有腫瘤突出,切片證實罹患鼻咽癌,腫瘤約有1公分;所幸及時發現,經電療與化療後復原良好。

患者就醫時表示,剛開始出現左耳聽覺不靈敏及耳鳴時,他以為是耳垢堵塞,就用棉花棒挖耳朵,但始終不能解決耳塞及耳鳴問題。診所醫師診斷為中耳炎,服藥後卻未見改善,但他因為工作忙碌,拖了2個月才再到為恭醫院耳鼻喉科求診。

為恭醫院耳鼻喉科主任林炯堃說,鼻咽癌的症狀很多,包括側後上頸部有逐漸增大的腫瘤或硬塊、頭頸部疼痛、鼻出血、鼻塞、鼻咽或膿性鼻漏、聽力障礙、耳鳴及耳阻塞感、原因不明的半邊頭痛及無法解釋的眼球內斜、複視、上眼瞼下垂,或臉部知覺麻痺等都有可能是罹患鼻咽癌。

林炯堃說,鼻咽癌在頭頸部的惡性腫瘤中,發病率居首位,好發於40 到50歲。由於鼻咽腔位於鼻子後方的空腔,相當不易檢查,往往警覺到頸部有腫塊時,都已經是轉移了;另外,鼻咽癌也有家族遺傳性,患者的家人也要特別注意。

若有前述症狀,應及早到醫院耳鼻喉科做進一步檢查;鼻咽癌的治療以放射線(電療)為主,輔以化學治療,早期發現、早期治療,有助抗癌成功。

 

 

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十大危險小吃揭密鹽酥雞鍋貼爆肥!

更新日期:2011/04/30 04:57 林惠琴

夜市小吃是台灣人最引以為傲的「名產」,許多觀光客為之瘋狂,連台北市政府都準備申請「美食之都」的認證。不過,《康健雜誌》調查發現,傳統小吃份量雖小,熱量卻高得嚇人,其中鹽酥雞位居10大危險小吃之首,連吃1個月可爆肥2公斤!

為了求快速,小吃常以油炸大量油炒的方式烹調,並搭配高納的調味料勾芡的製作手法,導致高油、高鹽、高澱粉、高熱量等不健康因子,常被民眾吃進肚子。

根據《康健雜誌》的調查結果顯示,深受國人喜愛的鹽酥雞是10大危險小吃的第1名,150公克的份量熱量即高達585大卡,等於吃下2大匙的油,若是每天吃1份,1個月下來可能爆肥2公斤。

危險小吃第2名的蔥油餅,由麵皮與蔥花製成,一般民眾常誤以為油脂偏低。事實上,油煎的製作過程常添加大量油份,兩小片竟也有500卡的高熱量。各大夜市的高人氣宜蘭蔥餅也一樣,看似蔥段豐富的蔬菜含量,吃起來卻是滿嘴油膩。

第3名是鍋貼,內餡的五花肉、油煎時淋上的麵粉水是吸取油份的主要來源,1次叫10個相當於1.5碗飯+2大匙油,總熱量超過700卡,如果搭配酸辣湯,再加100卡,1餐下來已超出每餐的理想攝取值。

其他像是大腸包小腸滷肉飯油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線,以及珍珠奶茶全在10大危險小吃的名單中。

 《康健雜誌》同時選出5大健康小吃,包括米苔目湯、蔬菜滷味、豆花、潤餅、碗粿。其中豆花的甜膩口感常令人誤以為是高熱量食品,其實豆花是優良蛋白質來源,食用時多搭配薏仁、綠豆等天然食材,並避免喝湯,即可減少糖分的攝取。

台北醫學大學保健營養系助理教授吳映蓉表示,琳瑯滿目的夜市小吃,要忌口絕不容易,但可以聰明吃。例如,逛夜市前要事先規劃必吃美食,避免每攤都吃,並記得呼朋引伴,讓大家分著吃,以減低自己攝取過多的熱量。

吳映蓉更進一步補充,盡量少吃加工類的「食品」,而要多吃天然的「食物」。像魚湯就比魚酥湯好、湯麵也比乾麵佳;而高熱量的食物要晚點吃最好是在接近飽足之際再吃,這樣才能吃得少又沒負擔。

 

 

 

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1歲女童咳聲如狗吠~竟是文件夾卡氣管!

更新日期:2011/04/28 18:05 侯力元

新竹一名1歲女童,一個星期以來,不斷咳嗽,不但咳嗽的聲音如同狗叫聲,甚至還根本吃不下飯,家長換了3家醫院,照X光片也沒發現問題,原本還以為是哮吼症,後來透過抽痰過程,才在氣管裡意外取出一個3乘以2公分的文件夾,讓醫生和家長都嚇了一跳。

就是它,這個長3公分、寬2公分的文件夾,讓女童吃盡苦頭,不只咳嗽聲像狗叫,連續7天停不了,而且還食不下嚥。新竹國泰感染科主任盧英仁:「我們也是因為幫她抽吸過程,發現一吸,看到一個3乘2公分的文件夾,那我們其實也嚇了一跳。」

持續咳嗽,住院也沒好轉,轉院後才意外發現,罪魁禍首就是卡在氣管跟食道之間的文件夾,X光照不到,還是在抽痰過程才意外取出。醫師說,女童先是不吃不喝、聲音沙啞,接著出現是呼吸聲異常的症狀,如果是氣管卡到異物,最嚴重還會窒息而死。

取出的文件夾已經生鏽腐蝕,還造成肺部積水,所幸發現的早,不然恐怕要切除一半的肺。醫師說,1歲嬰幼兒正值口腔期發展,隨手東西就往嘴裡塞,避免禍從口入的意外再度發生,Baby的一舉一動,家長還要再更小心。

 

 

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糖尿病新藥體重減~血糖降!

更新日期:2011/04/28 14:37  

(中央社記者陳麗婷台北28日電)醫師今天表示,近4成第2型糖尿病患者,有體重過重困擾,且服用口服藥物,有患者體重不減反增,但衛生署日前核准糖尿病新藥,仿效北美大蜥蜴唾液製成,可降血糖、減輕體重。

台灣第2型糖尿病患者約140萬人,一般糖尿病治療會先以口服藥物控制,成效不佳再以胰島素治療,但這都可能造成體重增加,使得血糖控制陷入惡性循環。

彰化基督教醫院糖尿病健康e院院長杜思德在記者會表示,有近4成的第2型糖尿病患者有體重過重的困擾,甚至服用藥物體重增加。另外,研究也證實,若患者BMI值在25以上者,因併發症而導致死亡的風險,更增加至2倍以上。

杜思德說,衛生署日前核准的糖尿病新藥「GLP-1受體促效劑」,仿效北美大蜥蜴唾液中的成分組合而成藥物,因研究發現北美大蜥蜴唾液可以治療糖尿病,因此,將其分子結構分析出來後,再仿效製成藥物。

他說,這種新藥物是以針劑注射,可降血糖、減輕體重,不會發生低血糖狀況,且5月起將納入健保給付,不過,患者必須在使用2種以上口服藥物,卻仍效果不好的狀況下,才能搭配使用新藥治療。 

 

 

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濕疹多年不癒 竟是皮膚癌!

更新日期:2011/04/29 04:11  記者葛祐豪/高雄報導 

民眾身上若有多年不癒的濕疹,可別掉以輕心!高雄大同醫院近來發現數名紅疹斑塊,竟是皮膚惡性腫瘤細胞(即皮膚癌)的病例,得進行腫瘤全切除手術或較新式的光動力療法。

高雄市立大同醫院皮膚科醫師陳盈君表示, 近半年來,皮膚科門診出現好幾名病患的身上有多年不癒的濕疹,其中一名病患因為長在陰囊上,一直以為是黴菌感染,不好意思給醫師檢查。沒想到紅斑持續變大,拖了3年才就醫,經皮膚切片檢查後,發現是皮膚惡性腫瘤細胞,患者聽到後,差點昏倒;另有其他病患也誤以為皮膚紅疹是一般濕疹,也都自行買成藥擦拭。

陳盈君說,皮膚癌的病變進展很慢,易與濕疹混淆,但皮膚癌對一般治療濕疹的藥膏反應不佳,若治療無效,就應趕快複診,告知醫師,判斷是否有癌化的可能。

她強調,大部份皮膚癌早期,都呈現皮膚紅斑、黑斑等色素改變、微血管增生或凸起的腫瘤,到了中、後期才可能出現難以痊癒的潰瘍,若單純以「有沒有傷口?會不會癢痛?」來判斷是否為惡性病變,通常會造成誤判。

有些病患確診為皮膚癌,因病灶尚未太大,接受腫瘤全切除手術後,幸好並無轉移,目前都規律回診追蹤。

但有的患者因病灶較廣泛且長在私密部位,得接受較新式的光動力療法,此療法在國外已是皮膚原位癌及多種表淺皮膚癌的第一線治療之一,但國內健保仍未給付,且需經過人體試驗委員會申請通過後,才可使用。

 

 

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睡眠足生活樂足少意外

        ~科博館教你好眠!

更新日期:2011/04/29 13:55  

現代人壓力大,睡個好覺,成為奢求。國立自然科學博物館推出睡眠與工作安全特展。現場設有一部疲勞模擬駕駛機,民眾可坐上去體驗睡眠不足開車的危險。策展人楊中信表示,十七個小時沒睡覺開車,反應遲鈍,等於血液中酒精濃度零點零五,相當於違規酒駕。提醒民眾夜夜好眠,才能享受樂活人生。(寇世菁報導)

人的一生大約三分之一時間,用在睡眠。根據科學研究,睡眠會幫助身體組織修復,及大腦學習記憶,睡眠品質好壞,不但關乎身心健康和生活品質,甚至影響工作表現和工作安全。國立自然科學博物館和行政院勞工安全衛生研究所合作,推出睡眠與工作安全特展。展示組楊中信表示,最近日本福島核廠爆炸,輻射外洩,喚起民眾對蘇聯車諾比意外的記憶,但很少人知道,除了反應器原有的設計缺失,清晨輪班人員過度疲勞,產生連串操作疏失,導致蒸汽爆炸,摧毀反應爐頂蓋,是事故發生主因之一。這項特展將帶領民眾瞭解睡眠的相關知識,以及睡眠與工作安全之間的關係。展場中設有一部疲勞模擬駕駛機,讓民眾身歷其境,體驗睡眠不足駕駛的危險性。楊中信說,十七個小時沒睡覺開車,反應力變差,相當於血液中酒精濃度達零點零五,如同違規酒駕。民眾透過互動體驗,就會知道為什麼睡不好,精神差,會撞車的不由自主。

科博館展示組楊中信主任表示,會場還有睡眠之床,介紹睡眠期間,大腦在做什麼。以及解夢電腦,用全世界十二種跨文化經常解析的夢境,告訴民眾作夢的訊息。同時有中醫角度,談睡眠障礙和西方做對比。楊中信指出,疲勞工作危險多,車諾比核安事件就在清晨發生,因為人們反應力最差時刻,是凌晨三四點,疲勞狀態工作,沒事都變有事。如何享有好睡眠,提醒民眾,睡前不要想太多,選擇合適的睡眠環境,燈光別太亮,床別太軟,睡眠之前,不要過激烈的運動,不要喝刺激性東西。即日起到十月底,歡迎民眾到科博館體驗,如何夜夜好眠,享受樂活人生。

 

 

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眼上無毛!

   拔眉當心感染~起疹變「禿」!

更新日期:2011/04/29 12:46 賴妤翎

大部分女性追求漂亮的眉形,都會刻意拔眉、修眉,但出現一名20多歲的女性拔眉過程不慎,因為修眉器具沒清潔乾淨,引起毛囊細菌感染,長出一顆一顆的小紅疹,長達半年才治癒,醫師建議女性修眉前,務必先消毒器具跟眉毛,拔完也記得要清洗,修眉頻率1個月不要超過一次,過度修眉也可能會長不出毛髮。

一根再一根,女性愛美修整眉毛,但一個不小心卻可能成了「眼上無毛」!

照片眼睛上方又紅又腫,近看,眉毛長出一點一點的小紅疹,這是一位20多歲上班族女性,半年前因為自行拔眉,造成毛囊細菌感染、長疹子,甚至動用抗生素治療,嚴重恐怕會長不出眉毛,而一切拔眉「器具」惹的禍。皮膚科醫師趙昭明:「拔眉毛過程中,第一個可能是器械沒有消毒乾淨,第二個拔完之後也沒有去清潔,造成(毛囊)反覆性的一個感染現象。」

醫師建議,其實不建議拔除健康毛髮,如果女生真的要拔眉,最好先用酒精消毒器具跟眉毛,修整完再用洗面乳清潔,避免細菌感染傷口,不過修眉每個月最好不要超過一次,過度修眉,也可能會長不出毛。皮膚科醫師趙昭明:「甚至有些本身傷口瘉合不好的民眾,也盡量少去拔眉毛。」

女性追求細緻的眉型,修眉重點還是清潔功夫要做足,以免愛美不成,反倒「傷眉」又傷心。

 

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飯後刷牙、睡8小時~

     英媒體:恐弊多於利!

更新日期:2011/04/27 13:32 古彩彥

健康和日常生活習慣很有關係,但是如果有錯誤觀念或習慣,恐怕會弊多於利,英國媒體就提出幾大錯誤習慣,比方飯後不要馬上刷牙,會傷害琺瑯質,睡覺硬要睡滿8小時,會越睡越累,坐式馬桶也有缺點,不過針對刷牙的部分,國內牙醫卻不認同。

每天的生活習慣,很多人可能用錯了方法,英國媒體報導,有牙醫師說,吃完飯馬上刷牙是錯誤的,應該在飯後半小時之後再刷牙,這是因為飯後口中有酸性物質,如果馬上刷牙,會傷害琺瑯質。

還有睡覺可不是睡越久越好,有些人硬是要睡滿8小時,可能會越睡越累;英國醫師表示,人體已經進化到可以分段睡眠,其實只要自己覺得睡飽了就好,不需要硬「ㄍㄧㄣ」。

就連排洩習慣也有差別,坐式馬桶雖然方便,但其實蹲式馬桶比較能夠降低痔瘡罹患率,國內外醫師都同意因為蹲著上廁所,腹壓高,更容易施力,只是許多國內牙醫不認同,飯後半小時再刷牙說法。

忠孝醫院牙醫主任陳立愷:「牙齒經過酸,就會產生蛀牙,等於黃金時間,越快刷越可以把細菌減少。」

牙醫師表示,為了避免糖分在口中變成酸性,最好一吃飽就刷牙,而其實起床後嘴巴鹼性的,不用急著刷牙,吃完早餐後再刷牙更好,牙刷垂直90度上下刷也不對,要45度往內刷,如果現在還有錯誤的生活習慣,趕快改正,以免適得其反,弊多於利。

 

 

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常穿高跟鞋易腰背痛!

更新日期:2011/04/28 00:27 【記者王柏楊/台北報導】

振興醫院復健科陳子敬醫師表示,穿高跟鞋很容易改變人體原本站立及行走時的生物力學,也會影響身體重心線所經過的關節。

一般穿上多幾公分鞋跟的高跟鞋,便會將原本腳跟承重的位置,因為腳跟往上抬的緣故,而使重心落於前腳掌上,讓踝關節穩定性變差,故容易有腳踝扭傷的危險性,且小腿後筋容易縮短。

陳子敬醫師指出,又膝關節則因為重心線落於其前方,故膝蓋容易有往後頂的情形,也就是過度伸直,而此狀況會加速關節磨損及退化,使得膝蓋產生疼痛及無法下樓梯。另外,骨盆亦會有往前傾之現象,而造成屁股往上翹,使腰椎過度前彎,加速腰椎關節壓迫與背後肌肉長度縮短及下腹部肌肉鬆弛,產生腰背痛症候群。

陳子敬醫師強調,雖然穿上高跟鞋後容易產生上述各種後遺症,但只要在穿高跟鞋前後,多勤加保健自己的身體,並在休息時從事穿高跟鞋的慣性姿勢反方向之動作(下肢拉筋運動及肌力訓練),便可減少高跟鞋改變人體工學情況後,所產生的各種肌肉和骨骼系統的疾病。

 

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潔牙方式不正確 3成民眾有牙敏感困擾!

更新日期:2011/04/27 18:45 康紀漢

一項調查發現,臺北市每3個人就有1個人屬於敏感性牙齒,很多人都以為換牙膏刷牙就可以解決問題,但是醫師卻提醒民眾,長期刷牙不正確和牙周問題才是造成敏感性牙齒的主要原因,民眾如果透過專業評估,要是發現是由病變所引起,就應該要先接受治療。

根據臺北市牙醫師公會的調查資料顯示,大臺北地區有近3成的民眾是敏感性牙齒的患者,如果依照這項調查數據來推估,全國至少有620萬的敏感性牙齒人口。

對此,臺北市牙醫師公會前理事長林世榮表示,敏感性牙齒大多是由琺瑯質受損或牙齦萎縮所引起,主要與民眾長期刷牙方式不正確和牙周問題有關,他認為光換用牙膏並不能解決敏感性牙齒的問題。

另外,這項調查報告也發現,除了有近3成的民眾每天只潔牙一次,不使用抗敏感牙膏之外,甚至因為敏感性牙齒問題不就醫者的比例也高達3成,醫師建議民眾,如果難以達到每天刷牙3次和每次3分鐘的理想標準,至少每天也應該要刷牙兩次,並保持潔牙的習慣,刷對位置,才能夠遠離牙齒病變的威脅。

 

 

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危險小吃鹽酥雞居首!

更新日期:2011/04/29 11:52  

(中央社記者陳麗婷台北29日電)康健雜誌今天公布10大危險小吃,包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、肉圓、蚵仔麵線等都是量不大,但熱量超高的飲食。營養師建議,把握多人分食、多蔬果、低熱量原則。

康健雜誌與營養專家走訪台灣小吃並彙整資料,公布10大危險小吃,包括鹽酥雞、蔥油餅、鍋貼、大腸包小腸、滷肉飯、油炸臭豆腐、米糕、肉圓、蚵仔煎、蚵仔麵線、珍珠奶茶。

台灣營養基金會執行長吳映蓉在記者會表示,尤其150克的鹽酥雞,約有585大卡,也相當於吃進了2大匙油,如果每天吃1份,1個月下來就會爆肥2公斤。另外,製作蔥油餅需要很多油,因此,通常1/4張蔥油餅,就有500大卡熱量。

上班族愛吃的鍋貼,方便又好吃,但吳映蓉說,10個鍋貼熱量超過700大卡,如果飯後再來杯珍珠奶茶,相當於又吃了1碗飯加2匙油。她說,這些危險小吃的特性都是體積看來很小,但卻是高熱量食物。

另外,這次也公布健康小吃,包括米苔目湯、蔬菜類滷味、花生仁豆花、潤餅等。

吳映蓉說,危險小吃並非完全不能吃,而是要聰明吃,例如到了夜市先挑選低熱量小吃,像是燙煮的滷味,有菜有肉的潤餅等,最後再吃高熱量食物。

另外,她也建議多挑選包含蔬菜的小吃,營養均衡,最重要的是,到夜市最好與朋友結伴,多人分食,可以嚐到小吃的美味,又可避免吃進過多的熱量。

 

 

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男人也會憂鬱~別讓堅強害了你!

更新日期:2011/04/26 13:09 文/王俸鋼(彰化基督教醫院身心內科主任

近年來,隨著社會型態的改變,現代人生活中的壓力與日俱增,但社會賦予男性堅強的角色卻鮮少改變,受到價值觀的束縛,男性在面對情緒憂鬱問題時,較少尋找外界協助,常導致症狀更為嚴重,甚至令人遺憾的後果;根據美國的一項臨床實驗指出,女性憂鬱症發生率為男性的兩倍,但男性因憂鬱症自殺的案例卻為女性的七倍。

透過媒體的傳播,大眾對於憂鬱症的資訊接觸較過去頻繁,但內容多傾向較女性、柔性的宣導,情緒低落仍然容易被視為是懦弱的表現,男性常被要求是理性的角色,不只是東方文化對男性堅強的要求,使得男性患者常隱而不顯,其實全球文化皆然,美、澳也因此設置了男性憂鬱症的求助專線,就是為了提昇男性站出來求助的意願,避免一再地壓抑,使症狀更為加重。

臨床觀察發現,男性與女性憂鬱症患者在症狀呈現上有相當的差異,女性多呈現自責、自我價值感低落、畏縮及焦慮的情緒男性憂鬱症患者外在症狀則多以莫名暴躁易怒、指責他人,甚至覺得被陷害的想法及情緒展現,也因此患者的防衛心較強,容易與外界產生衝突,此外,男性的患者較常傾向將情緒問題訴諸藥物、酒精,值得注意的是,不管是男性或女性的憂鬱症患者,都常有合併有身體症狀,如頭痛、肩頸肌肉痠痛或失眠多夢等。

憂鬱症的治療包含心理、藥物或光照治療等,輕鬱症的患者可以心理治療為主,較嚴重的患者則會需要藥物的治療。抗憂鬱藥物主要針對患者大腦神經傳導腺體分泌失衡問題作用,以「選擇性血清素及正腎上腺素再吸收抑制劑」(SNRI)為例,這類藥物作用於血清素及正腎上腺,經由藥物的作用,能使患者大腦神經傳導物質分泌趨於平衡,進而改善身體疼痛與情緒憂鬱症狀,幫助患者及早走出情緒的幽谷。

全球化的發展,促使人們生活步調越來越快,壓力接踵而至,情緒壓力累積容易成為令人喘不過氣的包袱。關心自己也關心週遭的親友,無論男、女性,都需要適時的抒壓與求助,以免被藍色憂鬱擊垮。

全優健康名館陳藥師建議:

德國舒壓草本Saint John's Wort金絲桃草萃取物,醫學文獻證實可紓解輕~中度憂鬱症.提高抗壓力。重度憂鬱症患者應由身心科醫師密切監測.抗憂鬱藥物治療及配合心理諮商.運動.宗教信仰來控制病情,仍是有機會被治好痊癒的。

 

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考生鼻涕連連~家長擔心影響成績!

 
更新日期:2011/04/26 13:10 陳如頤/台北報導

天氣漸漸變熱,考季也即將來到。許多考生正如火如荼準備迎戰陸續登場的重大考試。在考前的重要衝刺關鍵,健康的身體也不容忽視。尤其有過敏鼻問題的考生,因為壓力過大免疫力下降,加上頻繁進出冷氣房,容易使鼻過敏發作,引起家長擔心,除了陪考要多帶幾包面紙以備不時之需,更深怕過敏症狀影響到考試成績的表現。

鼻過敏主要是因為鼻黏膜異常腫大,阻塞到鼻腔內的通道,以致呼吸不順暢;當鼻黏膜過度膨脹甚至壓迫到鼻腔四周,就會出現頭昏腦的情形。發作時還會伴隨鼻部搔癢、猛打噴嚏、鼻涕直流等症狀,不但影響考生的專注力,情況嚴重者甚至還可能導致記憶力下降台北市中山醫院耳鼻喉科主任醫師李宏信指出,針對考生應考前的治療方式,可先使用含類固醇的鼻噴劑來加以應急,或是服用較無嗜睡副作用的第二代長效型抗組織胺藥物(一天一顆),以避免藥物引發昏睡現象而影響考試成績。

當然,對於鼻過敏的治療,最好的方法還是要找出過敏原,然後再針對引發過敏的源頭施以減敏治療,也就是所謂的「免疫療法」,不過由於這種治療方式費時費力所以在國內並不普遍。在藥物使用方面,一般是以服用抗組織胺或使用鼻噴劑來減緩過敏症狀,降低鼻過敏發作時對日常生活的影響,讓患者感覺比較舒服一些,算是一種治標的方法。值得注意的是,一旦藥效消退之後,很容易會面臨再復發的困擾,長期下來恐怕會出現抗藥性的問題,此時可以考慮進行外科手術療法。

事實上,鼻過敏無法治療的原因,主要在於患者的鼻過敏神經比一般人發達,神經及血管過度密集分佈,一旦遇到外界等刺激,就容易引發鼻子發癢而噴嚏連連;再加上鼻神經指令血管充血而使黏膜腫大以致產生過敏的症狀,也就會導致嚴重鼻塞及鼻涕流不停。因此,若能有效減少或截除鼻過敏神經,血管組織便不再受到外界刺激而肥大,黏膜內的腺體細胞也就不會異常增生,自然能夠有效減緩鼻腔分泌過多鼻涕鼻水等過敏反應。

近年來手術不斷的精進改良,李宏信醫師表示,目前有進步的鼻過敏神經截除手術以電波射頻低溫熱透法,由鼻孔進入鼻腔最後端的翼管口,施以神經截除,不但傷口小,且在門診局部麻醉即可進行。台北中山醫院實施此項手術的臨床經驗已有十餘年,接受此項治療的病患也有千餘案例,大體上的滿意度約在八成左右,對於惱人的鼻過敏症狀的改善也有七至八成。

至於預防鼻過敏的日常照護對策,家醫科李政道醫師提醒民眾,應該要盡量避免食用一般所謂的寒涼性食物(如竹筍、白菜、白蘿蔔等)與遠離多塵蟎的環境,也要有健康規律的生活。此外,過敏與身體的免疫系統息息相關,平時宜多運動(如游泳、洗冷水澡等)以增強體能,同時避開過敏原等多管齊下,才是鼻過敏考生長期保健的好方法。

全優健康名館陳藥師建議:

可在春夏及秋冬季節轉換前2個月補充槲皮素草本複方+高活性鳳梨酵素來調節免疫系統,預防鼻過敏及減輕不適症狀。

1.暫時1~3個月不要吃有動物性蛋白質的食物例如:海鮮、牛奶、蛋及花生、堅果、草莓等,之後再漸進式少量食用,避免過多的蛋白質在身上囤積。
2.
洗澡水溫不可太高,約40度C以下。

3.補充洋蔥類蔬菜或槲皮素+鳳梨酵素類產品.

 

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