日本福島第一核電廠一號機和三號機陸續發生氫爆，也讓台灣人心裡毛毛的，到底輻射對人影響是什麼?輻射量多少會對人體有傷害?一起帶您來了解。

濃煙直衝天際，福島連二爆，距離日本2500公里的台灣，已經對日本進口的農漁產品祭出更嚴格的邊境管制。

目前了解的是，輻射量達到2西弗會對人體造成急性輻射傷害，5西弗時，將傷害骨髓，因此白血球減少，增加感染機會，4星期就會死亡，10西弗以上，傷及腸胃，以致上吐下瀉，1~2星期就可能致死，50西弗以上，那更不得了，腦部受損，4天內就會奪命。

微西弗和毫西弗以及西弗都是輻射量的單位，其中「西弗」單位最大，我們照一次胸部X光，才0.1毫西弗，等於要照1萬次的胸部X光才會到1西弗。

了解輻射，但不要恐慌，目前原能會24小時在監控，一旦超過20微西弗，就會發布警報，保障民眾的安全。

〔自由時報記者吳亮儀／新北報導〕日本核能電廠輻射外洩，台灣北部的核一、核二廠一旦發生類似事件，居民有無防備？新北市金山、萬里、石門等區居民每戶都發了碘片，但不少民眾早已忘記要做什麼用？放在哪？

萬里區野柳里里長陳進財就說，當地家家戶戶都有一盒碘片，但連他自己也忘了放在哪裡，這兩天經媒體提醒後才想起該去找出來。陳進財說，看到日本的狀況，民眾應提高警覺，也呼籲政府單位近期應該實施防輻射宣導。

由於輻射塵有一種放射性物質叫碘131，會被甲狀腺吸收，造成甲狀腺傷害。服用碘片可使甲狀腺先吸收足夠的碘，使有害的碘131侵入人體時吸收量達到最小。

保存期限十年

野柳民眾領到的碘片，盒上寫明二○○四年製造，有效期限則到二○一四年，因此保存期限長達十年。碘片的使用說明則指出，核子事故發生時，若預估四天內可能接受二五○毫西弗以上輻射劑量時，就建議服用，服用碘片應注意碘過敏者不可服用、最長持續服用期間不要超過十日，少部分人可能會有較嚴重的過敏症狀，包括發燒和關節痛、臉部和身體腫脹，有問題應立即就醫。至於副作用可能出現流涎、唾液腺腫大、頭痛，這些症狀在停止服用後會漸漸消失。

台灣每年約有二．五萬人發生高血糖，但國內第二型糖尿病患卻只有三成二血糖控制得宜；醫師指出，糖尿病患提早治療，身體會發揮所謂的「餘蔭效應」，也就是飲食控制、藥物治療等效果會持續影響身體，降低心血管等發生機率，所以提醒高血糖、糖尿病患別鐵齒，盡早接受治療，才能避免病程惡化。

中華民國糖尿病衛教學會理事長許惠恒表示，民眾多數以為高血糖、糖尿病是六十歲以上的老人病，但其實四十到五十九歲才是高血糖增加最快的族群。

國內四成四糖尿病患會併發慢性腎臟病，更有四分之三患者死於心血管疾病，而高血糖者發生中風、心臟病、腎臟病風險也較一般人高出一到三倍，但國內調查卻發現，第二型糖尿病患有七成糖化血色素控制不佳，膽固醇、血壓、糖化血色素皆達標準者也僅有四．一％。

來台參與內分泌暨糖尿病學會研討會的加拿大多倫多大學教授丹尼爾．卓拉克（Daniel J. Drucker）指出，根據英國（ＵＫＰＤＳ）的糖尿病患大型追蹤研究，發現及早控制血糖的病患，會產生「餘蔭效應」，多年後身體會對治療產生「代謝記憶」，也就是當年治療的成果會持續影響身體。

根據研究，糖化血色素每減少一％，十年內中風的危險性可以減少十二％，心肌梗塞降低十四％，小血管病變及截肢比例也能減少四成左右，減少併發症風險。

卓拉克提醒，糖尿病病程是持續進展的過程，即使一開始病人自覺控制良好，但仍可能會持續惡化，用藥量逐漸增加，病情卻愈來愈難以控制，所以建議有高血糖問題的病患應即早改變生活型態，配合醫囑積極治療。

全優健康名館陳藥師提醒:

第二型成人型糖尿病治療三部曲:1.首重"飲食控制" 2.適當運動 3.藥物治療。飲食控制澱粉類碳水化合物的定食定量攝取，增加高纖類蔬菜水果比率，及適當的運動改變生活型態才是穩定血糖最重要方式。 

睡眠是人的基本生理需求，大約佔了一生的1/3時間，因此擁有好的睡眠對我們來說相當重要。根據台灣睡眠醫學會的研究，約1/4的民眾有睡眠問題，其中以中年婦女為主。另外，有11.5%的人需要靠藥物幫忙。

睡眠出問題不但注意力不集中，影響效率，容易出錯，可能工作時受傷，甚至許多車禍、意外都跟睡眠障礙有關。不僅如此，當長期睡眠不足時，也容易患有憂鬱、物質濫用、中風、肥胖、高血壓、糖尿病、心血管疾病、胃潰瘍、功能性腸障礙、免疫力下降等，甚至可能罹患癌症。

在門診中，大部分的病人對睡眠的抱怨往往只是症狀不舒服的一項，導致沒有獲得適當的診斷及治療。

失眠的定義依照精神疾病診斷統計手冊第4版（DSM-IV）的診斷標準為每週超過3天以上，若持續1個月以上且白天生活及社會功能受影響，歸為慢性失眠（未來第5版將1至3個月歸為亞急性，大於3個月為持續性）。

臨床上，依症狀可分為入睡困難、延續睡眠困難、早醒及睡眠品質差，睡醒後依然感覺全身乏力4種。其中以入睡困難最為常見，通常病人需花超過30分鐘以上才能入睡。

影響睡眠的因素很多，如睡眠呼吸中止症、週期性肢體抽動症、夢遊、夢魘、夜驚；精神疾病如焦慮、恐慌、情感性精神病等；神經系統疾病如失智症、巴金森氏症等；內科疾病如風濕性疾病造成的疼痛、心肺腎功能異常造成呼吸困難等；藥物引起或是月經週期前後等原因。

除了控制身心疾病外，適度運動可以促進大腦釋放腦內啡，紓解緊張焦慮的情緒，增加深度睡眠，或是睡覺前喝杯牛奶，因其含有色氨酸能夠緩和情緒，營造優質睡眠氣氛，如聽放鬆心情的音樂及芳香療法等，都有助於睡眠。

當嘗試上述方式都無效時，建議到醫院尋求醫師的協助，主動告知醫師本身的身心疾病、現有用藥、是否有感情、工作或經濟上的壓力、睡眠習慣、有無值夜班，在床上小腿有無不適感、睡覺時有無打呼或是呼吸中斷等情況，最好還有睡眠日記可供參考，再由醫師評估是否需做檢查或是開立處方。

（作者為彰化基督教醫院家醫科醫師）

（路透倫敦28日電）科學家已發現可樂、果汁等含糖飲料與高血壓之間的關連，他們表示，減少糖和鹽的攝取量，有助降低高血壓風險。

高血壓是心臟疾病的主要風險因子。心臟疾病是全球頭號殺手。

美、英兩國有超過2500人參與這項研究。研究人員發現，受試者每天多喝1罐含糖飲料，收縮壓平均增加1.6毫米汞柱（mmHg），舒張壓平均增加0.8 mmHg。

即使研究人員調整受試者的體重或身高等相關因子，血壓升高的差異仍相當明顯。

研究報告今天刊登在「高血壓」（Hypertension）期刊。

專家表示，收縮壓超過135mmHg、舒張壓高於85mmHg的人，心臟疾病或中風的風險，是收縮壓與舒張壓分別低於115與75mmHg的人的2倍。

研究人員表示，在這項研究中，含糖飲料和高血壓之間的關連，在大量攝取糖和鹽的人當中尤其明顯。這份研究結果支持長期以來建立的調查發現，即鹽分攝取量過高，可能導致高血壓。中央社（翻譯）

一名養生飲料店老闆娘常得扯開喉嚨叫賣，導致聲帶長繭，嚴重到平躺也不能吞口水，經就醫接受「自體脂肪填補術」，抽取腹部脂肪注射到聲帶，改善聲門閉鎖不全的問題，使聲帶飽滿，回復清亮嗓音。

署立雙和醫院耳鼻喉科主治醫師王興萬指出，聲帶長繭的治療方式包括語言治療、喉部顯微手術，抽取脂肪救聲音則是另一種選擇，但容易有出血現象的血液疾病病患和孕婦不適合接受該治療，治療風險則是抽脂肪可能引發血腫。

開養生飲料店的潘小姐講話又急又快，為了賣產品，常得連珠炮般大聲叫賣，久而久之，不但聲音沙啞，還常被口水噎到，甚至不能仰頭喝水，嚴重的異物感讓她夜裏平躺時也不能吞口水，得起身才能順利嚥下，雖然尋求過語言治療，仍無法徹底改善症狀，直到醫師施行自體脂肪填補術，在她的肚臍下取3CC脂肪，注射到聲帶，講話輕鬆多了。

至於聲帶長繭嚴重到什麼程度，需要治療？醫師指出，最大發音時間低於10秒是評估標準，另外，自體脂肪填補手術也有復發的可能性。

醫師也提醒，患者手術後需噤聲半個月，忌吃辛辣食物，若有感冒需儘早治療，避免影響聲帶。

如果長期說話太多、聲音太大、速度太快，聲帶容易長繭，當聲帶長繭或息肉時，聲音會有沙啞現象，說話氣息不足、勞累狀況，且常併有喉部疼痛、乾燥及異物感等症狀，會影響生活品質。

天氣忽冷忽熱，心血管疾病患者應多加注意！童綜合醫院最近即接獲2名80歲老人，因天氣變化導致心肌梗塞，經以「心臟不停跳」手術治療，才挽回一命。

童綜合醫院心臟外科主任吳清文表示，天氣忽冷忽熱，民眾應注意家中老人的身體狀況，如出現異常胸悶、胸痛及冒冷汗等症狀，最好提高警覺，趕緊帶到醫院就醫。

該院最近連續接獲2名心肌梗塞案例，患者皆為80歲以上老人，其中一人到院時已須插管緊急治療，因患者有肺部水腫合併呼吸衰竭，經採用「心臟不停跳」手術搶救才渡過難關。

吳清文說，「心臟不停跳」手術與傳統手術的差別，在於傳統手術需使用體外循環器輔助，容易造成肺部感染等後遺症；「心臟不停跳」手術則是利用藥物等輔助，在心臟持續跳動下進行手術，可避免產生併發症，最適合有肺部水腫合併呼吸衰竭等年長患者。

吳清文說，天氣寒冷會造成末梢血管收縮，導致循環不暢通，心臟必須使用較多力量，才能將血液送往末梢血管，使血壓容易急遽上升，高血壓患者應特別注意，以免引發中風、心肌梗塞、主動脈剝離、破裂、心臟衰竭及腎衰竭等。

其中，尤以主動脈剝離破裂最為危險，提醒高血壓患者應定期服藥，以免因血壓上下波動，導致中風及主動脈剝離的機率升高。