不少民眾常認為多喝水，就可以避免結石。

不過有些人把飲料當"水"喝一堆還是照樣因為結石往泌尿科跑。

今天就有醫師說，結石是否會產生和尿液多寡有關。

還有也跟喝水的習慣有關。

大熱天運動揮汗如雨，口渴的時候，不少人都選喝運動飲料來消暑解渴.

可是運動流汗光喝運動飲料或碳酸飲料，卻不喝水是不夠的，醫生表示，碳酸飲料含豐富草酸，在不喝水的情況下，容易導致尿中草酸和鈣濃度增高而形成結石.

就算平常只喝水，不喝運動和碳酸飲料，喝水的量不夠、也是不行的，而一天要喝多少水才夠？醫師說，每個人的身體需求不同，衛生署建議成人一天至少要攝取一千五百CC。至於，要判斷結石的關鍵在於尿量多寡，醫師說一個成人一天的尿量應該也要有1500CC，或者是一天中有一兩次的小便顏色是清澈的，就表示正常，但假使都沒有，尿液反而呈現黃色，味道很重以及出現泡沫時，就可能是身體警訊、要趕緊到醫院檢查.

全優健康名館陳藥師建議:

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1.每天早上05:00~07:00大腸排毒時間或起床後空腹溫飲500c.c白開水。 

2.每天下午15:00~17:00膀胱排毒時間飲用500c.c~1000c.c白開水。 

3.每天下午19:00~17:00腎臟排毒時間飲用500c.c~1000c.c白開水。

4.每天晚上23:00~凌晨03:00膽囊肝臟排毒時間，必須進入熟睡狀態才能運行。

◎一般健康人(體重50~60公斤)者:建議毎日飲水量2000c.c ~ 3000c.c。

◎心臟衰竭及腎臟衰竭及肝硬化腹水及尿毒症患者:建議毎日飲水量約1000c.c 可視排尿量情況來調整。

◎痛風及結石者:建議毎日飲水量2500c.c ~ 3000c.c。