打噴嚏竟然會中風，嘉義這名男子打了一個噴嚏後，左半邊的身體竟然就無法施力，醫生說他因為上廁所正在用力、導致腦壓上升，再加上突然打噴嚏，因此血管才會破裂出血、發生腦中風，最後甚至出現不能說話、連身體左半邊也都完全不能動。

光是一個打噴嚏就讓人中風，這位丁先生就是真實案例，當初只是在上廁所時，因為肚子正在用力，又臨時打了一個噴嚏，沒想到左半邊身體竟然突然失去知覺，他趕緊去醫院，醫生說打噴嚏時突然出力、腦血管也因為突然增加的壓力而破裂、發生了出血性腦中風，最後他得了失語症，就連左半邊的身體都不能動了，現在只能慢慢復健。

患者丁先生：「就很突然，沒想到打個噴嚏就變這樣！」

突然的中風讓丁先生真的是措手不及，他說自己的家族有高血壓病史，平常都有定期運動，所以他以為自己不可能會突然中風，不過醫生說，上廁所正在用力腦壓已經比較平常高，如果再突然打噴嚏，就可能會造成腦血管破裂而中風，只能建議有高血壓症狀的民眾要避免身體同時用力，才能降低突然中風的機率。

全優健康名館陳藥師建議:

中風有分兩型:第一型栓塞型中風、第二型出血型中風.一般人都只注意到如何讓血管保持通暢預防栓塞型中風，而如何讓血管有彈性預防出血型中風往往被忽略，其實平常量血壓就要注意脈壓差的問題，脈壓差60以上就表示血管彈性較差，如何讓血管保持彈性是大家應該注意的問題!

可選擇紅葡萄葉多酚類的產品來改善!

喜歡把甜食當宵夜吃，而且吃完後會出現咳嗽、打嗝、嘔酸水、胸悶、腹脹、容易拉肚子等狀況的人，要小心可能是胃食道逆流！一名35歲王先生，常在宵夜時段吃蛋糕，半年前開始常咳嗽不止，初起以為是感冒不以為意，只吃西藥感冒藥，沒想到仍咳嗽不止，去看胸腔科照Ｘ光檢查肺部和支氣管也沒有什麼問題，因此前往求助中醫治療，經醫師診斷患者因長期三餐不定，喜吃甜食，工作壓力大，導致胃酸逆流引起相關症狀。

台北市立聯合醫院林森院區醫師吳宗鴻說，當有久咳不癒，無痰的持續性咳嗽、音啞、喉嚨不適，喉嚨有被填滿的感覺，咳嗽症狀在夜間臥床時會更加嚴重，再加上火燒心，胸悶，腹脹，嘔酸水，打嗝等腸胃道症狀，就可能要從腸胃道治療，久咳就可自然而癒。該病患咳嗽因長期三餐不定，喜吃甜食，工作壓力大而導致胃酸逆流引起，且已排除是胸腔問題，經中醫辨證後屬於肝鬱脾虛情緒壓力影響腸胃功能，簡單的說就是長期工作忙碌，壓力影響腸胃機能，三餐不定時，容易腸胃功能紊亂，喜吃甜食易刺激胃酸，最後產生胃酸逆流，而有咳嗽現象。

在治療上，可用五苓散加減健脾增加腸胃功能，使胃酸逆流情形改善，因情緒壓力大，導致肝鬱也會引起胃酸逆流，用柴胡類加減，有緩和情緒之作用，接著在治療期，根據病患症狀調整用藥，經2個月治療期，困擾病患半年的咳嗽也就解除了。

中醫認為，胃食道逆流主要在脾胃與肝發生問題，脾主運化消化吸收食物、胃主通降腸胃道運送食物的能力、肝主疏泄可幫助整個腸胃道消化吸收蠕動的運作，所以中醫所說的肝脾胃會因飲食不定時和壓力大時發生問題，而胃酸過多是該病的表現，但是治療不僅僅是降胃酸，還要使肝脾胃恢復正常機能才是治本之道。

吳宗鴻教導民眾，自我保健可以從按摩穴道、生活與飲食控制為主。按摩穴道可以按壓內關穴、足三里穴、神門穴。內關穴是在橫紋後頭兩吋，差不多三個指頭的位置，手部兩條筋的中間，古籍常說，內關心胸胃，表示此穴可以治療腸胃疾病。

足三里穴位於膝蓋外下角四指寬下（有凹陷處），中醫有言：「若要安，三里莫要乾」，是說此對人體有預防保健作用，所以有"長壽穴"之稱，能調整胃腸蠕動、平衡胃酸、消除疲勞，還能增強人體免疫。

神門穴是在手腕仰著放，在手腕後的橫紋上，小指和無名指間的交叉線上，屬心經，主要可以放鬆情緒，使胃食道逆流不加重。

生活和飲食控制方面，甜食和酸食，還有咖啡和濃茶勿食用太多，容易刺激胃酸，睡前2至4小時不要吃宵夜，因為胃排空減緩容易消化不良，較肥胖病人須要減輕體重，因為肥胖後腹內壓力明顯增大，會使胃酸容易逆流，避免緊密貼身衣物在腰部壓迫腹腔，然後壓迫胃部、食道下括約肌，要放鬆情緒，壓力太大的情形也會影響腸胃功能，加重胃食道逆流。

吳宗鴻建議，平時可飲用蓮藕粉泡的茶飲，一匙蓮藕粉（約10至15克）沖入沸水調和即可，蓮藕富含澱粉和維生素C，含有的黏蛋白能促進蛋白質跟脂肪消化吸收，可以保護胃壁，減輕腸胃負擔。也可以煮四神湯加減，豬肚一個，茯苓5錢，白朮3錢，山藥5錢，薏仁3錢，芡實3錢，蓮子4錢，木香2錢加水燉爛熟，適用於胃食道逆流脾胃氣虛者容易疲倦，脹氣，大便軟。

夏天想減肥，不少人會選擇早餐拿燕麥取代，但是營養師卻不建議，因為燕麥的熱量100克就有389大卡，比吃一碗白飯還高，被女性視為美白聖品的薏仁，熱量也有373大卡，一天喝2杯就算過量；營養師建議，如果單吃燕麥減肥，會造成營養不均衡，更可能會愈減愈胖。

舀一大匙，放進杯子，加牛奶來喝，健康的吃法，不少民眾認為減肥吃燕麥就行，但實際是錯的。

以白飯來看，100克的熱量有148卡，燕麥卻有389大卡，整整比白飯多出2.6倍，相當於喝一杯就比吃一碗白飯的熱量還要高。

營養學會理事長王進崑：「很多人認為說，它東西吃起來，比較沒有負擔，其實是錯誤的迷思，像燕麥它被發現是具有調降血膽固醇，但是確實要注意，它的熱量不能忽略掉。」

澱粉類食品，熱量高的不只燕麥，還有薏仁；拿黃澄澄的罐頭玉米粒，和薏仁相比，100克的薏仁熱量是玉米的5.5倍。

愛美的女性一天喝上2杯，熱量就算過多，營養師提醒，夏天到了想減肥，用不吃澱粉的方式是錯的，適量的攝取糙米飯，反而能讓身體產生飽足感，才不會愈減愈胖。

拔罐是很多民眾會嘗試的中醫療法，坊間有廠商就推出號稱集針灸、拔罐等傳統療法於一台的按摩機，可以治療各種疾病，要價3萬9千元，結果有一位劉老太太，才做了5分鐘不到，就昏迷、心跳停止，送到醫院當晚甚至發出命危通知，好在最後撿回一命。

劉老太太：「回來就變廢人了，這種痛苦沒有人會知道，我好好的一個人，一瞬間就變成這樣了。」

回想起鬼門關前走一遭，劉老太太還是好害怕，激動的擦眼淚，沒想到原本健康的身體差點送命，竟然是因為一台拔罐按摩機。劉老太太：「他用了，我就昏過去了，什麼都不知道，我一醒來就在插管，這裡插，那裡插，我什麼也不知道，現在就變廢人，回家後什麼都不會做了，現在也不能煮飯，不能走，哪裡都不能去了。」

劉先生經由一名「慧檀法師」的介紹，打算買下這台3萬9千元，號稱集針灸、按摩、拔罐的功能，可以治療各種疾病，沒想到母親才試用一下，就昏迷不醒。

劉先生：「他就固定一個點，在那邊講穴道，什麼肝啊，腎啊，突然間我媽就倒下去了，我媽在急救的時候，在急診室急救的時候，(廠商)竟然在旁邊說什麼，他說這個事情不要傳出去，不要傳出去，這個事關，很多人靠這機器吃飯。」

記者：「說明書上有寫說各種療效？可以治什麼病什麼病？」U美樂公司：「那個說明書是會員自己編的，那跟公司一點關係都沒有。」

家屬痛斥廠商避不見面，當初介紹的法師也不見人影，衛生署則表示，根據查證，該公司將這台按摩機登記為商品，但卻從事醫療行為已經觸法，將會根據罰則開罰。

男比女呷重鹹 當心中風、高血壓

〔記者王昶閔／台北報導〕我國最新調查顯示，國人不但鈉攝取超量一．五到一．九倍，而且年輕人越吃越重鹹，恐使中風和高血壓都可能進一步年輕化。

衛生署建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過兩千四百毫克，相當於一天不宜吃超過六公克鹽（約一茶匙），或七又五分之一茶匙的醬油，長期吃鹽過量，不利健康。

成人鹽日攝取量 不宜超過6公克

但根據最新二○○五至二○○八年國民營養健康狀況變遷調查結果，十九歲到六十四歲民眾，每日鈉總攝取量，男性為四千五百八十毫克，女性為三千五百六十八毫克，達國人建議攝取量上限的一．九與一．五倍。

中研院生醫所研究員潘文涵表示，根據調查，男性比女性吃得更重鹹。和十年前相比，三十歲以下的年輕女性鈉攝取量變高；男性更糟，不分年齡，都比過去吃得更鹹，是健康警訊。

年輕人嗜吃重鹹，間接導致高血壓、中風年輕化。調查分析十九到三十歲ｅ世代年輕人，鈉攝取來源九成分別來自加工或調理食品，以及烹調或飲食時的調味料添加。

一碗泡麵的鈉 超過每日所需一半

國健局局長邱淑媞表示，一碗泡麵的鈉含量往往超過每日所需的一半以上，隨口吃下一百公克的魷魚絲、肉乾，鈉含量至少達每日所需的三分之一。

邱淑媞表示，飲食中鈉過高是高血壓主要成因，高血壓患者每日鹽分攝取量若降至六公克內，血壓平均可下降二到八mmHg，相當於每天吃一顆降血壓藥。

她建議，應多吃天然食品、少吃加工食品；烹飪時，多用烤、蒸、燉，保持食物天然鮮味，並減少鹽、味精用量，用果醋、檸檬、番茄取代鹽。國健局備有「減鹽秘笈」小手冊與「飲食減鹽健康到」光碟片，歡迎民眾索取，民眾可上網http://www.health99.doh.gov.tw或電洽（02）23519047分機855。

夏天到了，要展現好身材，不少女性紛紛開始減肥，有生技公司看好這商機，推出減肥餅乾和麵條，利用物理原理，將澱粉轉換為人體不能吸收的特殊澱粉，有人吃了半年，瘦了18公斤，不過醫生就說減肥要注意營養均衡，否則容易賠上健康。

拿著半年前穿的褲子，比啊比，鍾小姐褲子的SIZE從XXL到現在M號，套在身上，還能塞的下一個拳頭，體重更驚人，從64公斤變46公斤，足足減下18公斤，能減重成功，鍾小姐說，她的秘密就是從生技公司網站上，訂的餅乾和麵條。鍾小姐說早晚餐正常吃，中午吃減肥麵條，下午吃餅乾，這樣一吃就是半年，看到鍾小姐減重成功的案例，更鼓舞了研發的生技公司員工們。

減肥餅乾說穿了，就是利用物理原理，改變澱粉的溫度和壓力，轉換為人體不容易吸收的特殊澱粉。實際走一趟醫院，醫生說，要健康瘦身，人體每天還是要攝取1300卡以上的熱量，如果盲目只吃減肥食品，當然不行，反而到時還會吃壞身體，得不償失。

衛生署公佈最新調查，發現國人不管男女飲食習慣都吃太鹹，但偏偏有名媽媽，竟然宣稱靠著每天喝1杯500cc鹽水，搭配 2500cc的開水，2個月成功瘦下10公斤，讓上百網友爭相學習。

真的好糗，高中時代體重飆到60以上，但現在32歲，體重回到55，2個月前她開始嘗試「喝水減肥法」，每天早上1杯500CC溫開水加鹽巴，一整天再喝下2500CC的水，三餐照吃不運動，體重從62降到52，2個月瘦10公斤，PO上部落格，吸引上百網友組成金蘋果減肥團。

有心臟腎臟疾病的人，喝太多水更容易造成水中毒，尤其是鹽巴，吃太多對身體反而變負擔。

衛生署公佈最新調查，不管男女鈉攝取量，都分別超過標準的1.9和1.5倍，建議每天減少6克鹽，可以達到血壓降低2到8毫柱，降低中風的風險。