用力把手拍到紅腫，增強血液循環，這是坊間最流行的「拍打保健」，甚至強調打出瘀青、越痛越好，大陸保健專家蕭宏慈，還為此來台推廣拍打功，不過中醫師警告，拍打雖然能增加新陳代謝，但一定要用「空心掌」，萬一用錯方法，血塊跑到腦部，可能會引起腦中風，甚至危害生命。

使盡全力往自己的手肘猛拍，這是現在最流行的拍打保健，有的人甚至標榜打到紅腫瘀青，才叫「有效」。記者：「有點成就感了吧？」民眾：「它（紅腫）等下會消失掉。」

拍打保健原理，在刺激穴位出痧，增強血液循環，最常見的穴位是手肘內側，為了推廣國內的「拍打族」，還請來大陸拍打專家蕭宏慈親手示範。大陸拍打專家蕭宏慈：「（示範拍打頭部）這樣拍力氣稍微大一點沒關係，有的地方比其他地方痛，有的地方比其他地方痛，那恭喜你。」

從頭到腳打給你看，蕭宏慈這段示範影片，超過4萬5千人次點閱瀏覽，不過中醫師警告，拍打可以最好別打到瘀青，而且一定要用「空心掌」才不會打傷自己。

中醫師李坤城：「空心掌就是這邊有個窩，拍的時候平行拍就可以，不要這樣（彎曲）這樣有個甩力，這都不對的，瘀血的話會產生血栓，跑到腦部就會出問題，譬如說造成腦栓塞造成腦中風。」

打到瘀青、紅腫增加新陳代謝，說是逼走毒素，拍打保健成為風潮，「拍打族」就算痛得哇哇叫，卻甘之如飴。

常在便宜連鎖通路買化妝品的民眾注意了，台北市衛生局抽查市面上20件宣稱美白、嫩白功效的化妝品，發現一款「倩彥特效美容蘆薈面霜」，裡頭汞的成份竟然超出標準值2900倍！史上最高，民眾常使用的話會導致重金屬沉澱、皮膚變黑，最嚴重還會使得神經病變、造成尿毒症。另外一款標謗含有熊果素，實際檢驗卻沒有，不過查出化妝品禁用的對苯二酚，民眾使用後可能會造成過敏，記者實際到店面了解的狀況，發現是一家專賣印尼雜貨的店家，對於自家產品有沒有含汞，店員一問三不知。

記者：「你們有賣蘆薈面霜嗎？」店員：「不知道。」記者：「那你知道有含汞嗎？」店員：「不知道，因為我是印尼人。」

店員講完不知道，馬上關門不回應，這家專賣印尼雜貨的店面鐵門緊閉，卻被衛生局查出販售含有重金屬汞的倩彥蘆薈面霜。

衛生局藥管處長姜郁美：「蘆薈面霜被我們驗出來，含汞量是2900個ppm，在行政院衛生署對於化妝品的殘留，等於是2900倍的汞的殘留。」

超標2900倍，這可是衛生局抽查化妝品有史以來，數據最高的一次！仔細看它的外觀，白色圓盒打開來白色面霜，看起來沒什麼不同，但長期使用會使得神經病變、傷害腎功能，造成尿毒症，會讓皮膚由白變黑，愈用愈糟糕。

另外這一款祛斑回春素，外包裝成分標示有熊果素，實際檢驗卻是完全沒有，唯一被檢出的是禁用在化妝品的對苯二酚，民眾使用後容易造成過敏，目前這2款從便宜低價通路抽查來的問題化妝品，衛生局已全面回收。

禁止業者再販售，同時把案子移送法辦，最高可處以15萬罰金，提醒想美白的民眾少使用問題便宜貨，以免毀了一張臉。

全優陳藥師建議:夏日美白千萬別使用沒有專業人士講解內容成分的問題便宜貨.以免經皮膚吸收把重金屬殘留在體內.危害人體健康!

吃過多保健食品，小心沒保住健康反而吃出問題！基隆市一位50多歲的女直銷商每天吃自家賣的各種不同保健食品，一吃就是數年，最近突然爆發藥物性肝炎，不幸身亡。對此，醫生認為，可能是因為她吃了過多的保健食品，與造成「交互作用」有關。

「沒病強身，多吃多補」，很多民眾總抱著這樣的觀念吃保健食品，於是各種顏色的小丸子就一起吞下肚，但是這樣的做法卻害死了人。一名「鑽石級」女直銷商日前全身黃疸、肝急速衰竭送醫，全身凝血功能喪失，送醫10天後死亡。

醫師發現，女直銷商並沒有肝病，也沒吃其他藥物，但是每天吃5種包括卵磷脂在內她所直銷的保健食品，吃了好多年，疑似保健食品之間造成交互作用，但也可能是她本身的體質問題。

對此，榮新診所副院長暨書田診所家醫科主何一成曾說過，「三高的病人，有的時候會自己去買營養補充品來吃，所以這種藥物之間的交互作用，在臨床上是見到不少。」

保健食品跟慢性藥有時也會強碰，例如抗凝血藥Warfanin與保健食品銀杏以及降血脂藥Statin和目前很夯的紅麴不能同時服用。因此國人吃保健食品沒病強身的觀念，真的要改一改了，以免吃出問題來。(新聞來源：東森新聞)

全優陳藥師建議:要有健康.先有知識.保健食品千萬要聰明買健康吃!

1.要了解保健食品的成分及劑量.

2.與西藥.中藥.食品之間的交互作用.

3.如何正確食用及定期做血液.尿液.超音波檢查了解食用狀況以便調節產品 使用量.

泌尿系統疾病容易反覆發作，男性泌尿系統感染疾病包括尿道炎、膀胱炎和腎盂腎炎，以及與其關係密切的腎周感染和前列腺炎、附睾炎、睾丸炎等。尤其邁入中壯年的男性，受到泌尿感染的侵襲，罹患前列腺炎的機率大增，經常會出現排尿不盡、排尿不暢等情況。中老年的男性常見泌尿系統疾病則是攝護腺肥大症候群，其中包括小便困難、餘尿感、夜尿，嚴重者甚至會導致泌尿道以及腎功能發生障礙。

前列腺炎可分為三種，一種是急性細菌性前列腺炎，是由需氧性革蘭氏陰性桿菌、大腸桿菌屬、綠膿桿菌，其傳染途徑是經由尿道、膀胱或腎臟，直接擴散或由直腸經淋巴系統擴散擴散。主要症狀為寒顫、發燒、下背部、會陰部疼痛、尿急、頻尿、夜尿、排尿困難、肌肉疼痛、關節疼痛，伴隨發生急性膀胱炎。另一種是慢性細菌性前列腺炎，致病菌與傳染途徑都與急性細菌性前列腺炎相同，會引發尿頻、尿灼、尿白、尿不盡等早期反應，以及最常見的非細菌性前列腺炎，但致病原因不明。

治療急性細菌性前列腺炎包括給予止痛劑、軟便劑、抗生素治療、增加水分的攝取。治療慢性前列腺炎的方法主要給予2至4周的抗生素治療，如果症狀有稍改善，可以再持續使用2至4周；如果效果不明顯，則需要重新調整治療方案，一般需20到40天左右才可控制症狀、緩解疾病。

中老年男人感到困擾的泌尿系統疾病還包括攝護腺肥大，攝護腺肥大可分為兩大類，第一類是屬於阻塞性症狀，會出現如尿流細小、解不完全等；另一類則屬於刺激性症狀，包括頻尿、尿急、夜尿等。症狀如果屬於比較輕微而且不會影響日常生活，不需進行積極治療，只要注意水分的攝取，同時避免憋尿即可。如果已經造成生活上的困擾，出現症狀如頻尿、夜尿多次而影響睡眠品質時，可嘗試先用口服藥治療，病情嚴重者則可能需要進行手術治療。

為了預防攝護腺疾病發生，平時可注重保健方法，包括勿飲用刺激性飲料（如酒精類）、不要憋尿、睡前兩小時內不要吃宵夜，不要飲用過多的水分。此外，有過於頻繁性行為的中老年人需要特別留意，以免刺激攝護腺過度作用。也可用中藥、針灸來治療，平常則可多按摩神闕、會陰兩處穴道，做好預防保健。

「醫師，夏天到了，我的頭髮突然狂冒油，甚至騎機車戴安全帽，帽子裡也會沾黏頭髮上面油膩膩的油漬，聞起來還有異味，雖然經常洗頭髮，似乎沒什麼改善，我該怎麼辦呢？」碰到頭髮沒有原因突然冒出大量油脂的情形，當事人實在非常苦惱，不但不好意思見人，也怕傳出異味讓別人受不了，可能影響人際關係，因此自信心大打折扣。

台灣屬於典型海島型悶熱氣候，一般民眾多屬油性頭皮，除了天氣變熱會讓頭皮出油的情況加劇，其他像是疾病、飲食、壓力、睡眠不足等因素，也扮演舉足輕重的影響力。林煥博醫師表示，頭髮出油與皮脂腺分泌有直接關係，主要受雄性激素的影響，與遺傳、生活習慣、環境均有關。當小孩子階段，不會有頭皮出油、粉刺、痤瘡等皮膚問題，可到了青年，隨著雄性激素的分泌，慢慢地就開始頭皮出油，一定量的油脂能對皮膚產生保護作用，不過若是分泌過多，就和長青春痘一樣，往往令人頭大。

頭髮出油過量，也可能是健康亮紅燈的警訊，應該積極了解是否是內分泌與新陳代謝出現異狀而產生的續發性影響。當頭髮油量大、出油的品質不佳時，往往會滲透到頭皮內，變成細菌的溫床，進而引起毛囊阻塞、頭皮發炎，甚至引發黴菌感染，造成脂漏性皮膚炎。此外，也有人在頭皮上滋長痘痘，屬於痤瘡桿菌感染。

有頭髮出油困擾的人，一般治標的方法就是增加洗頭髮的頻率，林煥博表示，最好每天能洗一次，將出油量往下調降，但是不能長期使用去油性強的洗髮精洗頭，這可能導致頭髮過於乾燥而失去保護力。按照理論來說，要維護光亮健康的頭髮，仍然需要油脂的保護。如果頭髮出油過多，建議採用清潔能力強的產品，不要使用滋潤或修護功能的洗髮精。

基本上，頭皮容易出油的人，飲食切忌油膩、辛辣，以免刺激皮脂腺的過度分泌，並且要注意保持良好的生活習慣，不熬夜、不抽菸，減輕心理與工作壓力等，以免影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。

至於積極解決頭髮出油的方法，則是讓皮脂腺分泌正常化。根據國外的營養學研究，除了正常飲食之外，補充營養素BIOTIN或某些胺基酸，可以同時使頭髮、皮膚、指甲三個部位的皮脂腺達到正常化。透過營養素補充，由內而外調整，再加上注意頭皮清潔保養，才能根本解決頭髮大量出油的問題。翁明義醫師表示，有的人隨便在坊間購買洗髮用品，結果並不適合自己的膚質，反而可能愈洗愈糟，適得其反，因此建議有頭髮過度出油的民眾，應尋求專業醫師的診療，早日告別夏日頭髮油膩膩！

陳藥師建議:

最好選擇不含螢光劑、防腐劑、重金屬、化學界面活性劑的天然洗髮精!

慢性疲勞症候群多發生在上班族，而且女性的發生率比男性高，以25～45歲的女性居多。

【讓壓力和休息間取得一個平衡點】改變生活型態，是最根本有效的良方。

先要給自己充足的睡眠和休息，睡眠是減輕「身體疲勞」和「精神疲勞」最有效的方法。

現代人忙碌，常捨不得讓自己多睡一會兒，到最後欠下大筆的睡眠債，還是要由身體健康來償還。如果晚上睡眠不足，下午可休憩片刻，但也別超過半小時，影響晚上正常的睡眠。

日本精神科醫師保坂隆特別推薦泡溫水澡，水溫38～39度，一次20～30分就好，太久也會疲勞。

運動習慣也很重要，最好是有氧運動，像游泳、慢跑和走路都不錯，每天30分鐘。現代人腦力活動增加，身體勞動變少，形成一種不均衡的疲勞。過多的腦力活動，讓腦神經細胞大量消耗氧氣，如果無法適時補充，很容易感到疲倦。

要學會跟自己的壓力緊張共處，找出每天精神體力最好的時光，做最重要的事，為自己擬定一份做得到的計劃，減少過度勞累或情緒緊繃，也要學會說「不」，為自己保留一些輕鬆的時刻。

還要為自己找到情緒的支柱，如家人、朋友、專業諮商人士或醫師，不要怕向外求援，也不要怕跟別人承認自己的痛苦，講出來心會舒坦些，會更有能力走下去。

好累！不管做什麼事，都可能睡著，小心罹患「睡眠呼吸中止症」！體型胖胖的李先生，似乎永遠都睡不飽，上課打瞌睡、看電視也會，就連開車等紅綠燈，短短不到一分鐘，也能睡著。

什麼樣的情況容易會發生「睡眠呼吸中止症」呢？台北市立聯合醫院仁愛院區一般內科醫師李宗翰表示，男性體型肥胖、脖子短、下巴後縮，這些都是危險因子。

九成「睡眠呼吸中止症」患者在睡覺時會打呼。李宗翰解釋，睡覺時全身放鬆，鬆弛的舌頭向後倒，擋住原本就狹窄的喉嚨，呼吸氣流通過阻塞的組織，就會產生打呼聲響。

如果症狀嚴重，打呼打到一半，突然沒聲音了。李宗翰解釋，舌頭可能完全阻塞喉嚨，呼吸氣流不通，呼吸也就停止，當然打呼聲響也沒了。

李先生從小就會打呼，聲響超大，高中時住校，常吵得室友都睡不著。白天很容易打瞌睡，唸書唸不到幾分鐘就趴著睡。躺到床上不出三分鐘就能睡著，連坐在椅子上都能睡。開會坐著不動也能睡，最誇張的是，連開車停個紅綠燈都會睡著。

有天，李媽媽發現兒子睡到一半，居然停止呼吸，覺得不對勁，一旦暫時停止呼吸的時間過久，會不會導致腦部缺氧。陪著孩子就醫，檢查結果就是「睡眠呼吸中止症」。

睡著了，沒了呼吸，會不會窒息死亡呢？李宗翰解釋，停止呼吸時，身體氧氣濃度就會下降，等下降到某程度時，大腦有所知覺，讓人醒過來，或是變得淺眠，這時病人常會翻身，或者起床上廁所。

不過，長期處在低氧氣濃度的狀況下，病人發生中風、心肌梗塞的機會比平常人高很多。晚上睡不好，當然也會影響白天工作表現不佳，連帶性慾降低，個性也可能變得暴躁孤僻。

在治療方面，李宗翰說，配戴正壓呼吸器、牙科矯正器，以及進行外科手術，都可改善睡眠品質。牙科矯正器只對症狀較輕的病人有效，且價錢昂貴。因此，目前以正壓呼吸器為主要治療工具。

不少婆婆媽媽做菜，愛用蒜頭來爆香，也有人說，多吃蒜頭可以預防感冒，國內醫界最新研究發現，「蒜頭油」裡的抗氧化物質，能有效降低3成膽固醇，及4成3的三酸甘油脂，對肝功能有幫助，營養師也說，生吃大蒜，效果最好。

熱油爆香金黃蒜末，加點肉片拌炒，美味的家常菜，經常可以看到用蒜頭當配角，如今國內醫學界最新研究發發現，蒜頭不只配菜好，對顧肝也很好。

實驗發現，把原本就有殺菌功效的蒜頭，切碎微波加熱後，再以一比一的比例，倒入高溫180度食用油，用這種方式做成的蒜頭油，也能幫助降低3成膽固醇，及4成3的三酸甘油脂，排除肝毒素。

但也有營養師認為，生吃更能幫助抗氧化物吸收，連20年做菜老資歷的大廚都說，不論生吃、爆香，總之多吃蒜，好處多多，但保護小心肝，還是得飲食、睡眠，雙管齊下，最健康。

:但要特別注意大蒜中重金屬及農藥殘留的問題.很多農產品及中藥材都不是本身產品的問題而是農藥、毒素、重金屬殘留的問題讓人頭痛!

千萬不要小看夏天撒出來的一泡尿，從尿尿中可以看出泌尿系統是否拉警報！夏天因為天氣熱、流汗量大，如果身體清潔不夠徹底、內褲過於密閉不透風，加上水份攝取不足，甚至有憋尿的習慣，而出現頻尿、尿液混濁、尿液顏色變深、尿尿會痛、急尿，以及發燒等症狀時，就有可能發生泌尿道感染。

夏天是泌尿系統疾病的好發季節，泌尿科醫師發現，夏天因泌尿發炎求診人數約增加2到3成，尤其夏天許多人喜歡去游泳或海邊玩水，玩水時以為自己沒流汗，水分補充不足，另外也有人登山，卻找不到廁所而憋尿，因此泌尿道感染機率大增。書田醫院泌尿科主任吳國鈞醫師表示，在正常情況下，尿液大多呈現透明帶點淡褐色，但是夏天水分攝取量不足或流汗太多時，尿量會相對減少，顏色就會變得較濃，如深黃色等，排尿時會感到燒灼痛、尿頻尿急、尿液混濁，帶血或有異味，以及下腹或兩側腰背疼痛，就要特別注意可能是泌尿系統感染。

泌尿系統功能主要負責尿液的產生、運送、儲存與排泄，人體泌尿系統包括四個器官，一為腎臟，主要在過濾血液所產生的尿液；二為輸尿管，主要輸送尿液；三為暫時儲存尿液的膀胱，以及排除尿液的尿道。正常情況下，排尿時會藉著尿液將尿道及膀胱的細菌沖刷掉，但是在膀胱阻塞或解尿不乾淨時，細菌會停留在泌尿道系統內繁殖，造成感染。其中腎臟的功能是過濾血液、排除廢物及排尿；尿液自腎臟經輸尿管流入膀胱，然後經由尿道排出體外，膀胱及尿道是泌尿系統之末端，所以最容易被細菌感染。

泌尿道感染、間質性膀胱炎、尿失禁、良性前列腺增生症、前列腺炎和尿暫留，都是常見的泌尿系統疾病或症狀。尤其女性因尿道較短，細菌容易因不良的衛生習慣或性行為後，進入泌尿系統引發感染。在一些特殊時期包括經期與妊娠期，往往也是泌尿系統疾病好發時間。至於年輕男性則容易引發慢性前列腺炎，持續的症狀如尿道不適、尿道分泌物、會陰部膨脹感、肛門口不適等症狀。年老、生病或受傷，泌尿系統也常會因功能衰退而發生問題，甚至容易感染。

常出現泌尿感染問題的人，平時別忘了補充水分，以免泌尿系統感染，也不要憋尿，因為經常憋尿不但會造成感染，長久下來，還會傷害腎臟器官。此外，注意保持陰道乾爽、性行為不要過於頻密，如有感染時，應該及早治療，以防病情惡化。

不會吧！上網打電玩、逛網站，也可能導致眩暈？沒錯！隨著國內電腦族群的增加，門診中的眩暈患者也明顯變多。耳鼻喉科及耳鳴醫師指出，最近眩暈患者就診人數越來越多，大都是用腦過度的電腦族群。

許多上班族似乎已經對電腦產生一種依賴感，白天上班時，盯著螢幕看。下班之後，仍然忙著上網，眼睛幾乎沒有休息，不僅影響視力，也可能提高眩暈風險。台北市中山醫院耳鼻喉科主任醫師、宏仁診所院長李宏信指出，眩暈的原因是腦內三半規管內的淋巴腺腫脹，一旦頭部轉動過大，刺激到神經，就會產生天旋地轉的感覺，病症嚴重時，還會伴隨著噁心、嘔吐，連站都站不穩，無法工作。

為何會眩暈？李宏信解釋，內耳是由蝸牛體及三半規管所組成。後者由三個互為垂直的半圓圈管所組成，主掌人體平衡，主管感覺及速度。一旦三半規管異常，就可能導致眩暈。三半規管內有淋巴液，附近密佈平衡神經，兩相作用下，製造出方向及速度等感覺。一旦內耳老化、血管無法通暢，就會分泌過多的淋巴液，造成積水。此時，只要頭部稍微轉動晃動，就會覺得搖得很厲害，甚至有人起床時，頭部搖動，眩暈就發作了。

觀察眩暈患者的生活習慣，李宏信分析，許多病人都有焦慮緊張、壓力沈重、長期疲勞等問題，加上沒有運動習慣，血管容易異常收縮，以致局部組織貧血，進而造成了內耳神經壞死而萎縮。一般來說，緊張焦慮、壓力沈重、睡眠不足，這些都是眩暈患者的共通之處。李宏信表示，門診經常可見中高階主管、高薪電腦工程師以及程式設計師，由於長期睡不好、壓力過重，造成眩暈問題。

至於電腦族群，長期間盯著螢幕，身心壓力沈重，睡眠也受到影響。再者，每天看著電腦螢幕，頭部鮮少轉動，內耳神經組織容易受損，產生病變。李宏信指出，內耳血管不通或過於緊張、焦慮及疲倦，容易造成血管收縮，影響養分供應，長期下來，恐將造成內耳蝸牛體、三半規管淋巴水腫，可能出現耳鳴、眩暈及重聽，而這些症狀統稱梅尼爾氏症，其實就是內耳病變的疾病之總稱。

在治療方面，許多人都以為眩暈沒關係，並不會立即就醫，直到病情惡化，才會就醫，李宏信強調，眩暈患者一定要長期服藥，促進內耳神經活化、血液暢通。家醫科醫師李政道則建議，飽受眩暈之苦的民眾最好不要吃高鹽、高熱量、高膽固醇等食物，電腦族群最好減少使用電腦的頻率，上班時用電腦，下班之後就少開機，讓眼睛及腦部好好休息。睡眠充足，不要熬夜工作，只要心情放鬆，就能減少眩暈發作風險。